Mike255 3.5 km Úszás 2011-04-20-n 11:05-kor

Mike255 Úszás

2011.04.20 Szerda, 11:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:34

Távolság

3.5 km

Tempó

20:27 p/km (2.93 km/h)

Edzésleírás

600 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)

18x 100 m (3 lendületes 15 mp pihenő / 3 aerob 10 mp pihenő) x3

100 m hát

18x 50 m gyors TEÁ (5-ös - 7-es levegő / 50 m) 15mp pihenők

100 m mell levezetés

Egész jól ment! A 100-aknál a lendületeseket 1:40 körül, míg az aerobokat 1:45 körül akartam úszni. Az első 12-nél ez kb sikerült is, utána kicsit lassultam!

Végre az 5-7-es levegős feladat is jól ment. Teljesen precízen végig tudtam csinálni és tök egyenletes is lett! Ennek eléggé örültem!

Nettó idő: 01:02:04

Pihi: 9:30

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:11:43	0.6	19:32	3.07
00:01:31	0.1	15:10	3.96
00:01:39	0.1	16:30	3.64
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:45	0.1	17:30	3.43
00:01:42	0.1	17:00	3.53
00:01:43	0.1	17:10	3.50
00:01:39	0.1	16:30	3.64
00:01:39	0.1	16:30	3.64
00:01:39	0.1	16:30	3.64
00:01:43	0.1	17:10	3.50
00:01:44	0.1	17:20	3.46
00:01:45	0.1	17:30	3.43
00:01:42	0.1	17:00	3.53
00:01:43	0.1	17:10	3.50
00:01:43	0.1	17:10	3.50
00:01:50	0.1	18:20	3.27
00:01:49	0.1	18:10	3.30
00:01:48	0.1	18:00	3.33
00:02:12	0.1	22:00	2.73
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:50	0.05	16:40	3.60
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:50	0.05	16:40	3.60
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:50	0.05	16:40	3.60
00:00:52	0.05	17:20	3.46
00:00:50	0.05	16:40	3.60
00:00:52	0.05	17:20	3.46
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:53	0.05	17:40	3.40
00:00:50	0.05	16:40	3.60
00:02:11	0.1	21:50	2.75

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Gyugyo 4764 napja

Szuper! Jó vagy!

necromedve 4764 napja

Ügyes!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.