Edzésleírás

WTF!!! Izomlázam volt a csütörtöki foci óta, de azért elmentem…egész jól is ment, nem éreztem és a terv 1 és egy 1/4 kör volt…Gyengébb részidők voltak célként kitűzve, amiket nagyjából hoztam, de a 4. negyed nagyon lassú volt. Pár héttel utána jöttem rá, hogy ez nem volt igaz, mert a végét ugye mindig megnyomtam, ha simán futom ezt a szakaszt, akkor teljesen normális ez a rész idő... Mindenesetre ekkor még nem tudtam és ezért úgy büntettem magam, hogy 1,5 kört fussak...Igen, de utána a fél kör túl sok gyalogolni/levezetni, úgyhogy inkább lefutottam 2 kört...Elég durva távnövelés, de SHIP IT!

 

1.kör: 39:30 (7:28-as tempó)

2.kör: 38:03 (7:12-es tempó)