monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:33:41Távolság
7.04 kmTempó
04:47 p/km (12.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
na ez jól ment. persze megint a lábak voltak jobban terhelve, de azért megállás után néha jól jött egy kis extra lélegzés :)
először túl gyorsan indultam (ilyen 3:40-ben az első 100m) de a végére mégse lett gyors az átlag, tehát valszeg lassultam 4:20-ig.. aztán ezért megpróbáltam úgy is, hogy 3:40-es első 100m helyett 4p-esben volt már az indulás is és azt tartottam a résztáv végéig, de így vhogy nehezebbnek érződött a lábamnak a vége.
nem tudom számít-e egyáltalán hogy hogyan jön ki a résztáv átlagtempója? :)
aztán lusta voltam szenvedni, és inkább a túlgyors kezdés-belassulás pattern mellett maradtam.
az egyiknél véletlenül 3:20-as első 80m volt (ez volt a 67mp-es ahol amúgy szép 3:55-ös átlag jött ki), és akkor pár pillanatig éreztem a bal combhajlítómat, de szerencsére utána nyugiban volt.
a végére kész volt minden, nem is próbáltam megtolni az utolsót, pedig az jó poén tud lenni :)
azért összességében örülök h ment, a tegnapihoz képest ez sokkal jobban ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:14 | 1.65 | 05:36 | 10.72 | 0 | 0 | 169 | 151 | |
| 00:18:40 | 4.56 | 04:06 | 14.66 | 0 | 0 | 194 | 173 | |
| 00:05:47 | 0.83 | 06:58 | 8.61 | 0 | 0 | 157 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Hauanita 4815 napja
Móni! Nem a szó szoros értelmében persze. Addig még sose jutottam el. Arra értettem csak, hogy nem bírtam volna. Nekem elég hasonlóból 2×5×200m. Pedig az rövidebb.
monique 4816 napja
köszi!!
Tündüs, azért azt ne felejtsd el h voltak közte 1p pihenők! :) szóval az átlag se egyben van :) ilyen tempót ilyen távon csak versenyen tudok egyben (mármint ha a 4:47-re gondolsz).
Anita: beájulás? elszédülés a körözéstől? :D volt a 285m-ekben 1 nagy kanyar is... amúgy én élveztem a tempót, az idő gyorsan megy ilyenkor:)
Briel: :))) majd futunk együtt nemsokára!
Briel 4816 napja
Na, ott, ott a levezetésnél: arra betársultam volna! :)))
Hauanita 4816 napja
Jó kis futás volt ez! :) Én konkrétan beájulnék 16×70mp-től. Grat!
Tündüs 4816 napja
Figyu Móni! Én már az átlagtól beájultam...aztán nézem a részletezést, itt már szóhoz sem jutok!!!
Mit futnál a Hortobágyon félmarcsit???
monique 4816 napja
köszi!:)
forgi: azt jelentette, hogy nehezen mozogtak a "levezető" kocogásnál:) (izomláz nincs, fura is lenne azért, ha ennyitől lenne, ez nem életem első résztávos edzése)
lilla 4816 napja
lesz még ebből valami :)!!! jól nyomtad, csak így tovább!
empirke 4816 napja
Na, számítottam rá, hogy megérkezik az űrtempó. Azt a kutyafáját, de gyors ez. 1 perces pihikkel én már meg is szédültem volna a végén. Klassz vagy!!!
forgi 4816 napja
Egészségedre! Mit jelent, hogy lábak kész? Fáradtságot, izomlázat, fájdalmat?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4815 napja
nah, 2x8 azért nekem is kellemesebb lett volna mint 1x16. de a felénél úgy éreztem h nincs szükségem extra pihenőre, szívesen mentem tovább:)