Látom vezeted tövábbra is a naplódat. Egy a lényeg úgy fuss hogy jól érezd magadat végíg!

Egs a futásokhoz!

és mindenkinek köszi :)

pátyalso: sajnos nem feküdt a reggeli időpont most. :( úgyhogy maradt estére a résztáv is...

Ferenc: de nekem az eleje jól ment ám! :P :) amúgy mit értesz megfelelő bemelegítés alatt? ez érdekes. futóstílust nem tudok váltani, legalábbis még nem jutott eszembe másik futóstílus ami még helyes is lett volna.

amúgy meg inkább leírom az ilyet is, hogy tudjam ha esetleg visszanézem később :)

Tündüs: nem tudom mi volt, csak úgy éreztem h nehéz volt a lábaimnak. talán csak rossz napjuk volt. csak azért vicces mert az eleje meg extralazán ment..

Na szép volt, de most tényleg valami bajra gondolsz, hogy miért nem úgy sikerült a vége? Ha nem írod le, senki nem gondolja, hogy nehezen ment, vagy nem úgy sikerült ahogy szeretted volna.

Szép volt, a hét is, ez a futás is! :)

SZuper volt! Jó is az, ha elég fegyelmezettek vagyunk, és szépen bemelegítünk előtte.

A versenyeken az első pár méteren az adrenalin repít előre.

Egészség!! És a kutya sem szólt be!:):)

Hihetetlen, hogy egy rendes bemelegítés mennyit segít, ezt én is tapasztalom. Ha egyszer elérem ezt a tempót, amit futsz, pezsgőt bontok! :)

Szep hetet toltal megint.

Egeszsegedre.

Ugyan, ki merne beszólni :D ???

Melegíthetek akármennyit.....ilyet én akkor se,  szépen futsz moni :)))

Egyetértk nagyon jó futás volt!

Gratulálok!

Nagyon örülök, hogy ismét közötünk vagy!

hosszú bemelegítés...ügyes. ..nekem is így kéne mindig :P egs!

Jó kis edzés volt ez szerintem,gratulálok.:)Azt senki nem várhatja el, hogy minden perce a futásnak jól essen neked.Azon a szinten meg ahol te futsz  főleg nem.Kár ,hogy nem jössz Biára.

Üdv Újra!

Érdekes, ha én is megfelelően bemelegítek, és úgy indulok el futni, általában az első körön nem tudok jól menni, majd utána a 2, de főleg a 3. körön (9-10km) tudok jól gyorsulni. De ma én is azt vettem észre, hogy picit nehezebben tartottam a sebességet. Esetleg ha futóstilus váltással próbálkozol, még ha csekély mértékben is akkor nem lett volna jobb az utolsó néhány perc? Nekem ma az segített, és sokkal jobb lett minden szinte pillanatokon belül?

De én is olyanon gondolkoztam, mint te 5 km környékén, hogy Úristen még 5 km, mikor érek már a végére...

versenyen valóban az első 500m irreálisan könnyűnek érződik...ki tudja miért ;)

Jó volt ez, nagyon szeretnék kocogni ilyesmi tempókkal ,nemhogy futni :)

Érdekes dolog az adott tempó és a futás érzése. Vivivn első km 5:30-ban és alig éreztem futásnak. Utolsó kilik 5:45-5:50 és nagyon is futásnak éreztem.