mirko 6.8 km Futás 2011-04-17-n 11:00-kor

mirko futás

2011.04.17 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:34:37

Távolság

6.8 km

Tempó

05:05 p/km (11.79 km/h)

Edzésleírás

Orfűman duatlon futás

Kaja: reggel 7-kor banán + tejberizs, 9kor spagetti

Bemelegítés: 20 perc futás, 2 perc laza futósikola, 5 perc repülőzés.

Start: Pofátlanul, de a mezőny elejéről tudtam startolni ismét, ami véleményem szerint 15-20 másodpercet jelent!

Futás: Nehéz volt a nagy szintkülönbségek miatt. A végére kicsit elfáradtam, ezért az utolsó pár kilóméteren kicsit spóroltam a bringára. Sajnos 5-km-nél elkezdte feltörni a lábamat a cipő. amely megigazítás után sem jött helyre.

útvonal: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4438990

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:36:00	8	04:30	13.33	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.