Edzésleírás
Törzsizom erősítés!
Bemelegítő gimnasztika
10db 4 ütemű fekvő
5x10db fekvőtámasz
2x30db hasprés, végén 30mp kitartás
10x20mp kitartásos has
2x20db 4 ütemű hát
2x1perc oldalkitartás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |