jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:43Távolság
15.7 kmTempó
05:05 p/km (11.82 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
a hétvégi "hosszú", egyelőre csak 15-16 körül mertem. szóval ki a szigetre, közben a Batyin összeszedtem Nórát (vagy inkább ő engem), majd a szigeten egy külső kör+egy kicsi, hogy kb 6 kili legyen (a szigetkör tempója alapján ez cca 6.2km volt 32:13 alatt, áp:133). utána haza, de ebben volt hídon séta, és jópár megállás is, de a Batyitól viszont már egyedül, itt a Szabadság-hídig futottam 10x30/30at, a gyors részeket erősre, a lassúakat közepesre. az első 3-4kili nem esett jól, a gyomrom vacakolt, de aztán elmúlt, és egész jól esett végig a szél ellenére is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 15.7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 173 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony Pro Grid Jazz 13
Polar RS800
Egyéb TYR Triathlon Short
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
borlali 5014 napja
Nagyon jó lesz a futóformád is Józsi, ha ez így megy már most!