monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:40Távolság
9.39 kmTempó
06:08 p/km (9.77 km/h)Pulzus
Edzésleírás
pasarét-margit híd meg vissza. a szelet szerencsére csak időnként éreztem, de akkor nagyon. vmi 160 alatt akartam a pulzust, regenerálódónak a tegnapi után, de nem éreztem semmit belőle, rögtön elszálltak a lábak. olyan érzés volt 5:40-5:50 tempó (az 1% "le" részen) mint korábban 6:30-6:50 ugyanott. vagy mi. :) a pulzust addig engedtem, ahol még nagyon lazának éreztem a keringés terhelését, tehát 175 alatt mindenképp :) de inkább 170 alatt, bár visszafelé a "felfelé" részen már végig 170 körül mentem.
szóval jóó volt! lehet hogy TÉNYLEG műxik ez a fehérjedolog!? amúgy most füstöltlazacos szendvicset eszem, 100gramm lazac 2 kiflire rátéve, fincsi... :) de már betoltam a mai adag amino liquidot is. még mindig el vagyok ájulva azon h milyen jó az íze.
futás közben gondolkodtam ezen a szívtémán, és hát tényleg akár az is lehet h az egy handicap, ha vkinek kisebb a testtömegéhez képest vagy mi, és ezért magasabb pulzus tartozik ugyanahhoz a terheléshez, aminél másnak azonos edzettségi szint mellett alacsonyabb a pulzusa. ha ez esetleg így lenne, hát nem baj, elfogadom, ezzel kell dolgoznom. van már más testi handicapem az életből, amivel szintén meg tudom oldani az életem, eggyel több vagy kevesebb nekem nemszámít. :P (ok, az eszmefuttatás vége kicsit önsajnálósra sikeredett, elismerem :) )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:40 | 9.39 | 06:08 | 9.77 | 0 | 0 | 177 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
monique 4827 napja
:))
Bozót 4827 napja
Jé, Peti nyerte a kisbéri ötvenest? Éljenek a tökéletlen futók! :) Miki, neked a szenvedélybetegségen túl mi a handicaped? :P
monique 4827 napja
bocs a "kirohanásért", csak tényleg jobb lenne néha picit jobban megnézned az edzésnaplót :)
Czeglédi Ferenc 4827 napja
Fülem-farkam behúzom....
monique 4827 napja
miki: akkor még van esélyem.. :)))
Ferenc: (nem lesz tündöklő szép mosoly most) az istenért, olvasd el már mit futottam mégis és mit nem, az egyik nap párszáz méter volt, te azt nem hívnád pihenőnapnak?? másrészt nem edzésterv alapján futottam. ezt is leírtam ide már párszor h most nincs edzéstervem.
egyébként igen, lehet helyes az olyan edzésterv, annak, aki elég edzett a mindennapos futáshoz. én nem vagyok az.
úszott a fene, az pancsolás volt tavaly nyáron. és fájt tőle a lábam. azért maradt abba. majd vmikor megpróbálom megint.
Czeglédi Ferenc 4827 napja
Mónika kedves! Most nézem, hogy tényleg beindultál, a múlt héten mindenap futottál, nem volt "szabadnapod"..
Szerinted helyes az olyan edzésterv amely arra épít, hogy mindennap futás, pihenőnap nélkül?
Kiváncsi vagyok a véleményedre, természetsen tündöklően szép mosollyal tálalva!
Most néztem, hogy néhány hónapja még milyen sokat úsztál. (meg kiderült, hogy van egy nővérkéd is, tehát te vagy a legkisebb, de mint ilyen gondolom a legjobban sikerült) miért maradtak el az úszások? Bicikliztél is, most jó idő van rá...
miki 4827 napja
Minden teljesítményhez kell handicap, a szombati 100 k első és ötödik helyezettje majdnem vak, az 50 k-é pedig félkezű. Félek, a többi induló se véletlenül volt ott, csak nekik valami kevésbé feltűnő bajuk lehet :-)
Briel 4827 napja
Szerintem az embernek szíve-joga, hogy néha egy kicsit sajnálja magát! (egyébként is mi, magas pulzusúak tartsunk össze. :) )
Jó gyorsan futottál, egészségedre!
monique 4828 napja
köszi :)
RemAti 4828 napja
Nagyon beindultál! Grat.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
miki 4826 napja
Nekem az a nagy bajom, hogy teljesen tökéletes vagyok, ezért nem megy a futás :-)