Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:26Távolság
3.1 kmTempó
20:47 p/km (2.89 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
- 12x 200 m 20 mp pihenőkkel
- 200 m hát
- 100 m mell levezetés
Közepesen ment, sajna eléggé vegyesek lettek a 200-ak. Megint nem sikerül egyenletesen úszni! Ejejej!Nettó: 57:28Pihi: 6:58
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:25 | 0.4 | 18:33 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.2 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 0.2 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 0.2 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 0.2 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 0.2 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 0.2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 0.2 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 0.2 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 0.2 | 18:55 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 0.2 | 23:10 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:16 | 0.1 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4778 napja
Nagyon nekiveselkedtél a kezdésnél. Ott kellett volna picit lassabban menni, olyan 3:30-35 közöttiekkel szerintem ment volna végig. Ha bukóval fordulsz, esetleg nézd meg az első 50 után az órát (velem legalábbis a résztávok elején szokott elszállni a ló), 3:32-es 200 esetén olyan 51-53 mp között kéne legyen. Aztán ahhoz tartsd magad az első pár kör alatt, utána meg már elfáradsz annyira, hogy ne legyél gyorsabb a kelleténél.:)
Én legalábbis ezt szoktam csinálni. Aztán, ha túl gyors lennék, visszaveszek picit. Ez az óranézegetés egy fél másodpercet mondjuk elvesz a fordulónál, de sebaj - később megtérül. Így már egész egyenletes 100-200-akat tudtam úszni a múltkor.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4778 napja
Köszi a tippeket! Sajnos nem bukóval fordulok, kéne gyakorolnom! Így meg valahogy nem jön ki úgy, hogy rá tudjak nézni az órára!