Edzésleírás

400 bem., 16x200 3:30ra, 8x100 7es lev. 2p-re, 12x50 láb 1:30ra deszka nélkül, 200 levez.

Hajós 50es. 200on úgy kellett volna, hogy a legjobb és legrosszabb között 5mp különbség legyen. hát ez nem igazán jött össze. 3:09-16 között úsztuk, kivéve a 10.-et és az utolsót. és az idők is elég érdekesen szórtak, nem folyamatosan lassultunk, hanem volt, hogy 3:10 után 3:15, majd megint 3:10. ebben mondjuk benne van, hogy sokszor kellett előzgetni, de a 10. vmiért így is csak 3:20 lett. utána sikerült visszaállni, de a végére már nagyon elfáradtunk és belassultunk. a 7es levegőnél 1:50re kellett volna, de 1:45-48 akat mentünk, így maradt a 2p. az 50 láb 1:10-13 között ment.

összegezve: rendesen megpusztultunk ma is, és szerintem 200on ennél 3-4mp-vel jobbakat illett volna menni. a tüdő egész jól ment magamhoz képest, a láb pedig meglehetősen jól esett.

5 hozzászólás

csattogoboka 4806 napja

Rettentő sokat számít az, hogy 25-ös! (meg az, hogy milyen indulási idők vannak). Azért nem félek attól, hogy megálltok a fejlődésben, sőt már alig várom a nyarat, hogy lássuk mi a pálya. :)

jocccc 4806 napja

én is azzal számoltam, hogy 3:05-10nek mennie kéne... legutóbb 8x200on mentek a 3:05 alattiak 25ösben, januárban pedig 16x200on 3:08körül.

csattogoboka 4806 napja

Egyetértek. Mármint azzal, hogy hogyan kellett volna. Még mindig úgy tűnik kevés a rutin és nem tudjátok belőni a tempót. Boldogan repkednék amedence felett, ha csinálnátok egy 3:05-3:10-es sort... Nade majd eljön az is. :) Nagyon szépen megcsináltátok mindezek ellenére, tényleg nem volt egyszerű edzés... 

jocccc 4806 napja

is-is. legtöbbször előre egy pici mell kartempóval, de van, hogy superman-pózban (egyik kéz elöl, másik test mellett), és akkor oldalra.

necromedve 4806 napja

Elég durva kör, elismerésem.

A lábtempózásnál hogy veszel levegőt, oldalra kitett fejjel, vagy mellúszós kartempóval?