Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:27:17

Távolság

21.098 km Szint: 20 m

Tempó

04:08 p/km (14.50 km/h)

Edzésleírás

2011-052. Vivicitta 2011. Szép napsütéses idő, de erős szél volt. A rajtnál találkoztunk Emóékkal, kint volt az egész család, épp végeztek a családi futáson. Aranyosak voltak a lányok! :) Sokan voltak, féltem ettől egy kicsit, de nem volt gáz. Az első egy km-en kellett csak kerülgetni, utána meg egyre ritkább volt a mezőny, egyre nehezebb volt bolyt találni... 5km-ig szépen, nyugodtan mentem, kerestem a 4:10-es tempót (jelentem: meglett!). Utána dél felé futottunk a rakparton, a hátszélben kicsit gyorsítottam (4:10-en belüli km-ek, a 10.km 3:52-re...). A déli fordítónál éppen egyedül értem, sajnos ~300-400m-t egyedül kellett futnom a szembeszélben. Utána nagy nehezen utólértem 2srácot meg egy lányt, a Parlamentig mögöttük futottam, majd egy 4:24-es km után kiléptem mellőlük. Folyamatosan frissítettem Isoval az állomásokon - kellett... Sajnos továbbra is igen erős ellenszelem volt, de hát menni kellett... :) Újabb űr következett előttem, ~100m-rel előttem futott két srác, de látszott, hogy ők is előzik egymást. Közben elhagytam már a Nyugati téri felüljárót is (szokás szerint Monspart Sarolta szurkolt ott nekünk) - annyira nem volt gáz... Majdnem 2km-be telt mire utólértem a lassabb srácot (Ferdinán híd), majd újabb 2km, míg a gyorsabbat is (ez már bőven a ligetben volt)... Végül megpróbáltam az utolsó 2km-en még gyorsítani, de már nem tudtam 4:12-nél gyorsabb km-eket (mindezt 187-188-as pulzussal). Összességében állati jót mentem, és sikerült a tervezett 1:27:50-1:28:15 körüli időt jócskán túlszárnyalni. Végeredményem 1:27:17, és a számomra legnagyobb meglepetést okozó 26.hely a férfiak között (és mindössze csak két nő előzött meg, az egyikük a magyar maratoni csúcstartó). Az volt az érdekes, hogy nem is lettem hulla fáradt, simán beszélgettünk a célterület mellett, majd jutalomként Burger King-eztünk, ABC-ben bevásároltunk, fagyiztunk és hazasétáltunk. Soha rosszabb napot és versenyt! Részidők: 3:54/4:09/4:09/4:10/4:06 (5km: 20:28) // 4:06/4:11/4:07/4:05/3:52 (5km: 20:21) // 4:02/4:02/4:24/4:08/4:09 (5km: 20:45) // 4:20/4:12/4:11/4:12/4:12 (5km: 21:07) // 4:12/0:24. Pulzus: eleje 173-177 - közepe 179-182 - vége 185-188; maximális 189.

3 hozzászólás

G.Ildi 4822 napja

Grat! :)

Leo 4833 napja

Gratulálok, remek teljesítmény!

Szab 4841 napja

1:26:14-et mész :)