forgi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:12Távolság
5.25 km Szint: 4 mTempó
06:08 p/km (9.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Gyors szigetkör. A tempót, a versenyek ősi futómegoldása adta: válassz ki egy szimpatikus hölgyet, és kövesd. Igaz nehéz volt teljesíteni, mert nem futott egyenletesen. De mikor megelőztem volna, újra rákapcsolt és diktálta az ütemet.
A futás arra is jó volt, hogy megfigyeljem, mennyire szál el a pulzusom, ha nem jól választom meg a tempót, túlzottan bekezdek. S még valamire. Hogy elgondolkozzam azon, mit is, hogyan is egyek a futást megelőzően. Az már biztos, hogy a három fogásos ebéd nem nyerő megoldás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:12 | 5.25 | 06:08 | 9.78 | 4 | 115 | 184 | 171 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
forgi 4835 napja
Köszönöm a hozzászólásokat Nektek!
Tündüs
Mindig van idő enni, ha nem is éppen ebédre, de tízóraira. :)
lajhára
A kajálást tényleg nehéz belőni, de majd idővel, úgy 80-100 év alatt, kitanulom a fortélyait.
RemAti 4836 napja
Gratulálok! Szép kis tempót mentél!
lajhára 4836 napja
gratulálok! micsoda taktika :) a kaja meg egy külön műfaj sztem is, olyan nehéz ezt belőni.
Tündüs 4836 napja
Nem lesz időd ebédelni DD 1-kor rajtolunk!!!
Bár én is úgy készülök, 10 óra felé valami harapnivaló legyen nálam.
Briel 4836 napja
Uh, de jól nyomtad! Gatula.
pátyalso 4836 napja
Valamit valamiértde ne 3 fogást az 1 gyors futásért:) egészségedre .
V.Petra 4836 napja
Forgi mester! Nagyon szépet futottál! Meg se fog kottyanni a félmaraton! Viszont a kajára vigyázz! Nem jó túlterhelni a gyomrot, én már kitapasztalatam! Jártam így, vasárnapi ebéd után órkkal később is a nyakamban volt! :-) Hajrá!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4834 napja
jó tempó :) szépen fog menni az a félmaraton :)