jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:10Távolság
12.6 kmTempó
04:42 p/km (12.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
a hétvégi "hosszú" futásom. a múlt heti 10 után nem mertem sokkal többel növelni az adagot, ez most pont elég volt, főleg, hogy a héten így megvan a tervezett 35 kili. a pulzusom az első 20 percben valami extrém alacsony volt, 135 fölé nem nagyon akart menni, de aztán addig fokoztam a tempót, amíg beállt a szokásos 150 körülire. úgy látszik jól sikerült az úszó-alapozás, mert más ötletem nincs, miért megy így a futás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:10 | 12.6 | 04:42 | 12.78 | 0 | 0 | 159 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4810 napja
Lehet elromlott az órád.;)
Nekem is viszonylag jól ment a futás, mikor kipróbáltam (a nordic walkingoló, erősen őszülő néniket simán leelőztem!!!), pedig korábban sose szoktam rohangászni, kizárólag úszok, meg bringázok. Nézegettem a kisebbik hugom gimi elsős élettanos könyvét a minap, abban volt feltüntetve a különböző sportok oxigén/tüdőigényéről egy grafikon, az úszás magasan vezetett. A sok pancsi tehát simán "okolható" a futós állapotodért.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pmate 4810 napja
jó lesz ez, meglátod Orfűn már simán futod a 4 percen belüli ezreket.