Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:02Távolság
3 kmTempó
20:41 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
- 800 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
- 100-200-300-400-400-300-200-100 m gyors
- 200 m hát levezetés
100-ak után 10 mp, 200-ak után 20 mp, 300-ak után 30 mp, 400-ak után 45 mp pihenő. Nem kellett nyomni, de lefele jobbakat kellett úszni! Ez a 100 kivetlével sikerült is, viszont nem vagyok elégedett a teljesítményemmel. Úgy érzem nem nagyon fejlődök, a 400-akat is 7 percen belül terveztem, de kívül lettek! :(Nettó idő: 55:30Pihi: 6:32
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:38 | 0.8 | 19:33 | 3.07 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 0.2 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 0.3 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 0.4 | 17:48 | 3.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:05 | 0.4 | 17:43 | 3.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 0.3 | 17:43 | 3.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 0.2 | 17:25 | 3.44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.1 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.2 | 23:50 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4984 napja
Szerintem épp rossz formában voltál, mert máskor a tempószámod is alacsonyabb szokott lenni, meg az idő is jobb. Velem is van ilyen, hogy elhagy picit az erőm, nincs mit tenni ellene.:) Majd legközelebb jobban megy.