monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:42Távolság
6.64 kmTempó
05:59 p/km (10.04 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ugyanaz a tempó kellett elvileg. elvileg 1 óráig ezt is.. na, az elején alacsony pulzus, de aztán a kellemes napsütéstől rögtön kúszott fel a pulzus, úgy kell nekem miért délben megyek ki napsütötte helyre :) de nem baj, jól esett a napsütés:).
ki akartam próbálni h minden 4. kör végén 100m séta, de aztán nem volt kedvem, helyette inkább eldöntöttem h a séta helyett 40p-ben limitálom az edzést. azaz 16 kör. hát pont az utolsó körben lett szar a comb (főleg bal, a jobb nem volt vészes de azért az se volt 100%). azért kísérletnek így is jó volt ez az edzés, mert észrevettem pár nagyon érdekes dolgot..
most már van ötletem, hogy mi ez az egész (de ne legyen igazam..), úgyhogy az alapján kap most néhány nap pihit aztán utána csak hegyen futok, ha meg síkon 7p-esnél gyorsabban akkor belesétálva. mondjuk minden 10p-nél 1p séta, ez volt az amihez ma nem volt kedvem :)), mert még a tünetek megjelenése előtt kellene kezdeni, csak ehhez meg egy kis akaraterő is kell, nem esik jól a ritmusváltás futás közben.
ha vivicittáig eltűnnek a tünetek, akkor megpróbálom versenytempóban (ehhez talán az is elég ha csak átmenetileg tűnnek el a tünetek), ha nem, akkor talán csak simán lekocogom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:39:42 | 6.64 | 05:59 | 10.04 | 0 | 0 | 177 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
forgi 4840 napja
No hát akkor egészségedre és jobbulást!
monique 4841 napja
Briel: köszi neked is :)
monique 4841 napja
ja meg tegnap a jobb comb tünetmentes volt, na ma nem
monique 4841 napja
Ferenc: kedves vagy de tegnap jobb állapotban volt, ha figyeled akkor ment 12km is ugyanebben a tempóban. naptej nem kell 15 fokban:)
Czeglédi Ferenc 4841 napja
Minden jót neked, és főleg a láabidnak! Folyamatosan javul, ma már csaknem 7 km ment elég szép tempóban, szerény véleményem szerint ez folyamatos javulás!!!
Remélem, hogy vittél ki naptejet, és legalább szépen lebarnultál? Ne feledjük a D vitamin napsütés hatására képződik!!!
Briel 4841 napja
Írjuk, hogy jobbulást, biztos was sicher!
monique 4841 napja
lassukapitany: hát írd mindkettőt :) és köszi! andrássy tényleg szép! :) már 2 bsi versenyen is futottam ott :)
run-ka: ok, blogban leírom azt a részét amiből lehet okulni
lassukapitany 4841 napja
Zavarban vagyok, mert a futás az szép (szép tempó és táv), de a sérüles az nem. Most akkor írjam, hogy egészségedre, vagy inkább, hogy jobbulást..?
Megnéztem a Vivicittá útvonalát és tényleg változott, kár hogy Budára nem jön át, de azért az Andrássy út kárpótol, az nagyon szép.
RunKa 4841 napja
de izé vagy... miért nem tudhatjuk, hátha okulnánk belőle.
monique 4841 napja
köszi! igen, oda. :)
Tündüs 4841 napja
múljon!!! ÁÁ Te is a vivire jössz????
No akkor lehet találkozunk!
monique 4841 napja
(mer' lehet h totál hülyeség.)
monique 4841 napja
Hauanita: nem. ez még mindig ugyanaz.
azt nem akarom leírni mire jöttem rá :P majd ha elmúlt :P
faxau 4841 napja
???
Briel 4841 napja
És mi ez az egész??? Mire jöttél rá?
Hauanita 4841 napja
Te nem mondod, hogy megint sérült vagy? :((
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4840 napja
köszi. :)