endrodi.gabor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:45Távolság
20 kmTempó
04:44 p/km (12.66 km/h)Edzésleírás
talán egy lehelletnyivel kevesebb. ismét egy téli edzés. reggel méghavaseső esett, így a reggeli futást kihagytam. délután már nagyon be volt sózva seggem, így toltam egy kemény huszast. igyekeztem laktátküszöb (hű de tudományos vagyok) környékén nyomni, úgy tűnt, sikerült is. a tempó 4:30-4:40 között volt a koordináltabban futott km-eken, kb 4:50 körüliek a kicsit görcsösebb ezreken. ja és teszfutás is volt: a vizes hátizsákomat teszteltem, nem zavart számottevően, de még próbálgatni kell a legjobb pozíciót.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:45 | 19 | 04:59 | 12.03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4997 napja
hát, jól belehúztál :)