jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.6 kmTempó
20:50 p/km (2.88 km/h)Edzésleírás
200 bem., 8x400, 200 levez.
Hajós 50es. a 400akat 10mp-re javulóra kellett, én úgy terveztem, hogy 7:20-tól 6:10ig fogom úszni, az első és utolsó kivételével ez egész jól össze is jött. az idők: 6:58-7:08-6:55-6:50-6:35-6:30-6:21-6:19. az utolsó már maxon ment, azt hittem edzés elején, hogy ennek még mennie kéne, de 100 után már eléggé szétestem a 2es levegő miatt. viszont az első kettő lassún megpróbáltam bukóval úszni, a 14 fordulóból 10szer sikerült is, és csak 3szor szédültem bele. az edzés jó volt, de mehetett volna picit jobban is!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.6 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
csattogoboka 4951 napja
Nagyon örülök először is, hogy bukóval úsztál,köszönöm, és meg vagyok hatva. Az irambelövést még gyakorolni kell, de ha nagyobb lesz a rutin, jobban fog menni. mint ahogy az úszás is, ha újra eljutsz a csúcsállapotodba.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4950 napja
:) Grat! Nagyon szépen fejlődsz!