plezerm 3.9 km Úszás 2011-03-16-n 06:00-kor

plezerm Úszás

2011.03.16 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

3.9 km

Tempó

23:05 p/km (2.60 km/h)

Edzésleírás

400 vegyes bemelegítés

800 gyors technika

8x100 gyors kar bója , 4 sima, 4 TEA (1:31-1:21)

4x100 gyors láb deszka (2:00, 1:59, 1:58, 1:52)

4x100 gyors technika

8x100 gyors, (1:30-1:15 javulróra)

300 levezetés

Elfáradtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	3.9	23:05	2.60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Zolo 4809 napja

Huhh...ez az edzés odab@sz, főleg a 8x100 a végén. Grat!

plezerm 4814 napja

Köszi

smarcsu 4814 napja

jól mentél, egészségedre, jó pihenést.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.