Edzésleírás
4 km bemelegítés, benne 6 x 100 repülő
lendületes tókör (7,13 km): 28:33, 170/178, egyenletesen 4 percesben
3 km levezetés
nyújtás
Azért még éreztem a hétvégi hosszú futást, de abból is inkább a szelet ami igen megkínzott vasárnap.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |