monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:06Távolság
12.75 kmTempó
05:58 p/km (10.05 km/h)Pulzus
Edzésleírás
kifutás+2 kör sziget belső út+vissza vmeddig.
elvileg 165 körüli pulzuson kellett menni hosszúfutást, ez normál esetben olyan 5:50-6:10 közötti tempó attól függően mennyi ideje megy a futás:).
de rájöttem, hogy szokni kell a hirtelen meleget :), a pulzus nagyon gyorsan elszállt rögtön az elején 170-re 6:10-es tempó mellett, és még egy picikét izzadni is kezdtem. úgyhogy nem volt kedvem ezzel szórakozni, maradt az, hogy letesztelem a combfeszítőt, hogy jó-e már :) és jó!!!! végig "sima" maradt.
amúgy általában 6:10-ben mentem de az első szigetkör végén fokozatosan begyorsítottam 5:10-re, és csak néztem, hogy ettől 196 a pulzus, ez egy ilyen nap... :P a hegyen -szembeszélben- meg még jobban megtoltam. ott 200-202-vel mentem, de több levegő csak 200-tól kellett, a normál 195 helyett.
utána a második körben már csak simán 6p-esben kocogtam 182 körül, de szubjektíven olyan érzés volt mint a 165-ös pulzus :P.
igen tudom majd egyszer biztos meghalok, mert aszongyák 180 felett veszélyes de ezvan :P
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:06 | 12.75 | 05:58 | 10.05 | 0 | 0 | 202 | 176 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
Hauanita 4851 napja
Óóóó, wow. Tetszik az új neved, és jól látom, hogy egy hosszabb gyorsabb futás után pihenőt tartottál tegnap?? :) Remélem, meghálálják a lábaid!!!
tzh 4851 napja
Szép futás.
Ez a mostani meleg addig szól bele, amíg nem aklimatizálódtunk. Egy-két hónap múlva már a 20 fok nem okoz majd semmi problémát, nyáron kifogva meg gyanúsan alacsony, jó pulzusértékek, időeredmények lesznek -)
monique 4852 napja
Ferenc: a combprobléma pont hogy gyorsabb tempónál jött elő nekem jobban! ezért örültem h végre nem jelentkezett!
monique 4852 napja
köszi! :)
Bozót: akkor milyen 220-ra gondoltál? feszültség? :)))
nem tudok olyat akinek 220 felett van, csak olyat akinek 220 közelében, mittomén, 215, 218. 215 Hauanitának volt korábban, meg még egy másik csajnak is vhol akörnyékén.
Tündüs: csak az elején, amíg hozzá nem szoksz.
lassukapitany: igen, teljesen komfortos volt, írtam h a 182 165-ös pulzusnak érződött szubjektíven :)
V.Petra 4852 napja
Örükök, hogy rendben a combod! Szép tempó! Gratulálok!
lassukapitany 4852 napja
Szép tempó, szép táv! A közérzeted komfortos volt futás közben? Bárcsak én is csak "picit izzadnék" futás közben... :)
Tündüs 4852 napja
Ezek szerint a meleg feljebb fogja vinni a pulzust? Csak azért kérdezem mert a múltkor a 15 fokban egyre magasabbat mutatott, nem győztem lassítani, csak nem értetterm mitől van.
Bozót 4852 napja
Én más 220-ra gondoltam, de sebaj :) Amúgy kiváncsi volnék kinek van 220feletti max pulzusa (és nem szívbeteg)
RunKa 4852 napja
hűű, ez nem semmi pulzus ... ja itt a meleg, viszi fel rendesen, már előre tartok tőle, klassz, hogy rendben a combod :))) De jó kis tempót nyomtál !
Czeglédi Ferenc 4852 napja
Gratulálok nagyon szép futás volt, nagyon szép távolság, és a tempó is szép!
Én is azt tapasztaltam néha, hogy gyorsabb tempó mellett kevésbé jönnek elő a problémák!
Lehet, hogy ezután mindig kicsit gyorsabban kell, hogy fussál, mert mint látjuk akkor tökéletes minden?
Nagyon-nagyon örülök, hogy tökéletesen ment minden!
Csak így tovább!!!!
Mike01 4852 napja
koszi.
monique 4852 napja
jaja erről a 220-ról olvastam én is (nem pedig 180). ezért nem is merem megpróbálni, hogy hátha tudnám 208-nál feljebb tolni a pulzust... totál beijednék ha 210-valamennyit látnék :))
Bozót 4852 napja
Á, az 220felett van :)
pátyalso 4853 napja
180 felett veszélyes behúzni a vészféket:) Egészségedre
monique 4853 napja
jólvan az úgyis csak vicc volt :P
köszi mindenkinek.
Hauanita 4853 napja
Jah. Egyszer meg. De az nem most lesz, nyugi.
Örülök, hogy a lábad, ezek szerint teljesen rendben.
RemAti 4853 napja
Szép ksi tempó! Grat.
faxau 4853 napja
Egyszer mindenki meghal. De van aki odáig élvezi, hogy él:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4851 napja
örülök h tetszik az új nevem ;)
el kell keserítselek, a pihenő azért volt, mert nem volt időm elmenni :D :P (azért azzal nem értek egyet, hogy az 5:58 tempó meg a 75 perc "hosszabb" "gyorsabb")