monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:41Távolság
7.6 kmTempó
06:56 p/km (8.66 km/h)Pulzus
Edzésleírás
olyan kellemes volt a levegő, amikor kijöttünk a barlangból, és a térdem se fájt akkorra már, és nem voltam fáradt semennyire, inkább plusz energia, szóval nagyon kedvem volt kimenni futni :)
annyi volt a bibi aztán, hogy hazaérve leültem kicsit és felkelve már eléggé fájt a jobb térdem, megnézve tele is volt-van zúzódással (a bal is, de az nem fáj), de semmilyen duzzanat nem látszott. szóval gondoltam megpróbálok párszáz m-t futni és ha szar, akkor abbahagyom ott.
szar is volt, mert egyszerűen nem tudtam élvezni úgy a futást h minden lépés fájt, de mire lefutottam azt a párszáz métert, eltűnt a fájdalom, gondolom az endorfinok:) ... azért "gyorsabb" (6:30-on belüli, enyhe lejtőn) tempót nem akart, mert akkor megint érezni kezdtem. azért ciki h 1 kis zúzódástól ez van..
szóval most nem a combfeszítő volt a gond :P sőt, azt nem is éreztem egyáltalán, semennyire. persze lassú is volt a tempó szóval lehet h csak azért nem. majd kiderül mi van, ha hétvégén megpróbálom a 6p-est...addig biztos eltűnik a zúzódás is.
amúgy a pasaréttől lefutás a rakpartig és ott még egy kicsit, aztán batthyány téren megálltam, mert most elég volt annyi, mivel a térd elkezdett megint fájni. aztán bekajáltam ott :)), aztán pedig haza onnan busszal.
amúgy térd most olyan, mint futás előtt, nem rosszabb vagy jobb. (lépcsőn fel-le jó szar sajna..)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:52:41 | 7.6 | 06:56 | 8.66 | 0 | 0 | 160 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4853 napja
Móninak tökéletesen igaza van abban, hogy a 7 perces tempó, olyan futómúlttal mint az övé ( amire joggal lehet büszek!!!) egyáltalán nem fárasztó, nem érzi az ember, mégha 10-15 km is futott!!!
Mónika kedves! NE VEGYÉK EL A KRITIKÁK A KEDVEDET A FUTÁSTÓL!!!!!!! BIZONYÍSD BE A BÍRÁLÓKNAK, HOGY NINCS IGAZUK!!!!!!!
Én nagyon-nagyon bízom benned, fogol te elképesztően szenzációs eredménnyel maratont futni, még ebben az évben!!!!!
monique 4853 napja
monique 4853 napja
monique 4853 napja
ja és nem sérültem le, a térdzúzódás annak számít????
monique 4853 napja
drága Hauanita, ezért: "...és nem voltam fáradt semennyire, inkább plusz energia, szóval nagyon kedvem volt kimenni futni :)"
és próbáld már ki egyszer a 7p-es tempót, meglepődsz h semmit nem fogsz érezni a végén, mintha nem is mozogtál volna.
majd utána mondj véleményt arról h mennyit kell mellette pihenni, jó? :P
Hauanita 4854 napja
Nem fogom megérteni, miért kell hétről-hétre beleszaladnod ugyanabba a hibába. Tök mindegy, hogy combfeszítő, vagy húzódás, vagy bevered a lábad, vagy lebetegszel. De akkor sem látom, hogy egy 2 és fél órás sportmozgás után este 10-kor(!) miért volt annyira fontos kimenni futni.
Nagyon szomorú vagyok, hogy már megint lesérültél, kívánom, hogy mielőbb rendbejöjj, de bevallom, azt még inkább kívánom, hogy lásd be végre, milyen fontos a fokozatosság, és megfelelő pihenők beiktatása. Jobbulást.
monique 4854 napja
(mindjárt: holnap.. mert most kicsit éreztem őket megint. futni lehet vele de elment a kedvem tőle most emiatt)
monique 4854 napja
árnika csodákat tesz. ;) tegnap 2 kenés volt, a 2. lefekvés előtt, és felkelve szinte semmi se volt. :D na de mindjárt tesztelem kicsit jobban :D
Tündüs 4854 napja
Jeget és kenős kényeztetést azoknak a térdeknek!
monique 4854 napja
Briel: sima zúzódás.....csak idegesített
Ferenc: semmi extra
Czeglédi Ferenc 4854 napja
Mónika! Mi van mostanában a lábaiddal?
Briel 4854 napja
Ajjaj, nem kellene beiktatni plusz pihit annak a trédnek?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4853 napja
köszi a kedves szavaidat! :)