Cyco futás

2011.03.12 Szombat, 11:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:32:05

Távolság

21.1 km

Tempó

04:22 p/km (13.75 km/h)

Pulzus

Átlag
186
Minimum
107
Maximum
197

Edzésleírás

A körök kb adatok, mert 4 kört futotunk, de az elsőben benne volt eg y 400m-es futópályán megtet kör is.

 

5.575 km / 23:51  / 180

5.175 km /

22:55 / 188    22:45/188        22:40/189

 

Jól ment, és emlékezetből, mert nem voltak kijelölve az 1 km-ek így nem tudtam a tempót, csak érzésre futottam. Ezt a tempót még viszonylag kényelmesen futottam, nem volt olyan szenvedés mint a tavaly szeptemberi Nike félmaraton. Mindennel együtt "nincsenek csodák" (az alapozás során nem lettem gyorsabb, és erősebb a szokásos év eleji formánál) nagy időt nem mentem, de ezért ez nem is rossz (főleg annak függvényében, hogy 4 órát aludtam a tegnapi Rockathlon edzés után :-DD ).

Kategóriámban (31-40) a 25. abszolutban az 52. helyezett lettem

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:32:14 21.1 04:22 13.73 0 107 197 186
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

dgabica képe

dgabica 5034 napja

Gratulálok én is. Olyan jól tudod biztatni az embereket. Tanítani kellene :-))))) Köszi

torolt_1282 képe

torolt_1282 5034 napja

Gratulálok! :)

necromedve képe

necromedve 5035 napja

Valami azt súgja, hogy a Rockathlon nem 1:32 lehetett.;) 4 óra alvással már felkelni is derék dolog, nem hogy ennyit lefutni - gratulálok!

atis.hu képe

atis.hu 5035 napja

Gratulálok ez ma nagyon ment neked ! ! !

Fari képe

Fari 5035 napja

gratula

Littleyu képe

Littleyu 5035 napja

Gratula, nagyon szép idő! :) Szinte elsüvítettél mellettünk. Köszi a bíztatást! :)

Felszerelések

Nike Pegasus futócipő
Egyéb Kalenji futómez
Egyéb Kalenji Run 500 unit black futózokni