Edzésleírás

Tempóedzés a tihany kupára Bende Péterrel

Zeg.-Zalaszentiván-Pókaszepetk-Nagykapornak-Zeg.

nettó átlag 32km/h

Odafelé erős szembeszél volt 4 perceket vezettünk 30-33-as tempóval. 90%-on mentem nem túl sokat tartalékolva közepes áttétellel 100-110 majd ahol lehetett tempózni 80-90 es forgással nagyobb áttétellel tempót mentem.

A kapornaki emelkedőig ellőtte a péter a puskaporát hagytam had menjen neki tetsző 17-20-as tempót, mögötte pörgettem 39x26-ban hogy szokjam a hegyen is a lábfordulatot.

 Utolsó 10km-t én vezettem csácsnál benyögte hogy kipurcant mondtam neki hogy versenyen ennél még durvább menés lesz.

Frankó edzés volt, szerintem mindkettőnk profitált belőle.

3 hozzászólás

ORBEA ORCA 4851 napja

Egészségetekre!

Jók az ilyen páros edzések,remélem nekem is lesz néha majd edzőpartner,ha megjön a jó idő.

Egyedül is megyek szakasz gyorsokat lassan,de ketten azért más,lehet fújni egyet hátulkicsit visszalazul a láb,főleg pofaszeles szakaszon.

zsolaaa 4851 napja

Kösz! Szuperkompenzáció az lesz rendesen ilyen tempót még nem mentem idén

ikerkaszat 4851 napja

Fejlődésetekre és egészségetekre!:-)