Miska85 futás

2011.03.15 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:08:00

Távolság

19.75 km Szint: 705 m

Tempó

09:31 p/km (6.30 km/h)

Edzésleírás

A gyermekvasút nyomában, 20km-es nappali teljesítménytúra.

Először próbáltam ki magama efféle versenyen és nagyon élveztem. Az idő fantasztikus volt, a végére már kicsit túl meleg is, legalábbis én borzasztóan kiszáradtam. Igyekeztem tartani, hogy a sík és lejtős szakaszokon futok, az emelkedőkön gyalogolok. Ez elég jól is ment és 1:52-vel jutottam János-hegyre, a táv 2/3-ház. Ekkor viszont elment az erő és egyre kevésbé tudtam futni már a sík szakaszokon is. Ráadásul a talaj sem volt könnyű ezzela cipővel, az apró köveken néha úgy éreztem, kimegy a bokám. Aztán a fáradtságtól kétszer el is tévesztettem az utat az erdőbe, ahol akkor már alig voltak ezen az eseményen indulók (a többsg lassabban sétált).

Mindezzel együtt nagyon elégedett vagyok a teljesítményemmel és örülök, hogy mentem. Kedvcsináló volt a terepfutáshoz, bár egy ehhez megfelelőbb cipő ötlete elgondolkodtat. Ha még egyszer végig kéne menni, akkor kicsit másként osztanám be az erőmet és nem is tótévednék el. Úgyhogy jövőre 3óra alá kerülés a cél! Vagy inkább 2:45!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:40:00 16.05 06:14 9.63 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!