monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:03Távolság
9.11 km Szint: 240 mTempó
06:55 p/km (8.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
az itteni hegyen futkosás volt :) 2 törökvész kör (a 2. kicsi módosítással). terv az volt hogy felfelé felmehet a pulzus kicsit (azért ne nagyon), hogy a vádlimnak kevesebb dolga legyen (7p-8p tempók), lefelé meg az se zavart, ha 140-esekbe esett le a pulzus, óvatosan lazán mentem (6-6:20-ban) lényeg hogy az elülső combizom jó legyen :)
végül is az lett belőle h a vádlinak így is nagy feladat volt a lassú tempóban felfelé futás (még bemelegedés után is, ami amúgy sajnos felfelé menet volt), nem tudom, talán elszokott az alacsony pulzuson hegyezéstől. majd visszaszokik :)
a comb meg tökéletes volt ebben a lazában úgy félóráig! aztán a 2. körben a felfelé részen már kicsit éreztem meg persze utána a lejtőn is. de nem lett belőle szenvedés.
a legjobb meg az volt, hogy ez egy igazi ajtótól ajtóig futás volt, így nem kellett nekivetkőzni meg felöltözni a végén :). szabadabbnak érzem így magam :) meg imádom a dombos utakon futást.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:03 | 9.11 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 169 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
ORBEA ORCA 4857 napja
Egészségedre egészségesen:-)
Egyébként sok boldog nőnapot:-)
monique 4857 napja
köszi, novemberhez képest valóban fejlődés :)
nekem csak lassúban "ég" a vádli amíg be nem melegszik. vigyázz magadra!
empirke 4857 napja
Ja, és a vádlim és achillesem nekem is érzi a komolyabb emelkedőket, de sajnos ha tempósabb, akkor is :-( Ha gyorsabbra veszem felfelé, akkor az achillesem jobban érzem.:-(
empirke 4857 napja
Húú, ez a 240 szint jól néz ki! Irigylem. Ilyen jó kis szintes pályán ezzel a pulzussal ez klassz tempó! Nem néztem vissza a régebbi adatokat, de fejlődést szimatolok...
monique 4858 napja
köszi mindenkinek!
Briel: igen, jól értelmezed. :) (azért a vádli égésétől nem voltam oda, de az se volt túl vészes)
lassukapitany 4858 napja
Szép mosolygós edzésleírás, az ilyet öröm olvasni. :) Egészségedre, ügyi voltál!
Sneci-ke 4858 napja
Gratulálok, nagyon szép hegymenetes futás (tempóilag és pulzusilag is).
Briel 4858 napja
Akkor összességében csak apróbb kellemetleség volt, de fájdalom nem? Egészségedre!
monique 4858 napja
hát, ja, itt sok a 6-7%-os emelkedő :))
Czeglédi Ferenc 4858 napja
Nagyon szép futás volt, ez a szintkülönbség különösen széppé teszi! Minden elismerésem érte! Lábra tessék vigyázni, mert igaz, hogy kettő van belőle, de akkor is!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4857 napja
köszi:))