Edzésleírás

Végre találkoztam H Zolival, és végre megírattam vele az erősítős edzésemet. Azt hittem kemény vagyok... de Zoli keményebb. pl.  6x10 helyett  5x20 fekvőtámasz- de megcsináltam, mert azt mondta meg tudom csinálni. bár közben sokmindent gondoltam a Zoliról, amit nem fogok neki elmesélni...:) ahúzódzkodás sem 5x5, hanem 5x6 kiegészítve 12 db lehúzással. az eszközömről fotót fogok készíteni, mert megint zseniálisat alkottam :)): csattogós szárnyú lepke megvan? na nekünk egy féllábú csattogós-talpú pingvinünk van, az elv ua. erre az eszközre szereltem rá (a tolórúdra) 3 db (rózsaszín, béna türkiz, és lila gumiszalagokat) majd akasztottam a húzódzkodórudamra. aláülök, és mehet a nyakba lehúzás. :)

3 hozzászólás

endrodi.gabor 4965 napja

mire gyúrsz vazze? nem tartanak eléggé karban a pasijaid? én most nyirmogok (yoyo után szabadon) mert kinyírtam a combhajlítóimat. de nem adom fel. neked is kitartást

lilla 4965 napja

     20 sorozat? 1 perces indulásokkal? köszi, nem :)))

necromedve 4965 napja

Én most egy csinálok, amiben van x (elvileg 20, de szerintem annyit csak a legkisebb királyfi tudna csinálni a mesékben) sorozat 5 húzódzkodás - 10 fekvőtámasz - 15 guggolás, 1 perces indulásokkal. Jó nehéz (a 25-ös testtömegindexemmel legalábbis) és viszonylag kevés időt visz el. Ha utóbbival rosszul állnál, érdemes kipróbálni.