Edzésleírás
Stadion. Bemelegítés 3,2km, kis gimnasztika, 6*100m repülő, 3km fartlek 1'+2' (12,45) 3,2km levezetés, itthon 3 sorozat erősítés, nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 10 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |