nedus 11.2 km Futás 2011-03-02-n 09:20-kor

nedus futás

2011.03.02 Szerda, 09:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:30

Távolság

11.2 km

Tempó

04:31 p/km (13.31 km/h)

Pulzus

Átlag

135

Minimum

Maximum

148

Edzésleírás

Bemelegitő futás után ( nagyon lassan lazultam csak ki , igazából csak a repülők után lett csak kellemes a futás ) az erdőben a 2 km-es körön futottam 5 db-ot ( 8:25-8:17-8:15-8:12-8:16 ) lendületesen , 2 perc dzsoggal köztük . A gyorsabb szakaszok 138-142 pulzus átlaguak voltak .Lábra és tüdőre könnyen ment , elvileg egy síkabb pályán ez lenne a "versenytempó " .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	11.2	00:00	0.00	0	0	148	135

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.