Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:56Távolság
20 km Szint: 107 mTempó
04:54 p/km (12.25 km/h)Edzésleírás
Mai feladat a következő volt:
- 4 km bemelegítés
- 12 km maratoni tempó - 20mp-es iramban
- 4 km levezetés
Mivel idén szeretnék egy 5:00-5:10-es tempós maratont futni, így a 12 km-t 4:40-4:50 között kellett futnom, ez sikerült is, igaz a végén már eléggé vártam, hogy vége legyen. Aminek örültem, hogy a levezetés lazán ment ugyanolyan tempóban, mint a bemelegítés!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:41 | 4 | 05:10 | 11.60 | 26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:56:25 | 12 | 04:42 | 12.76 | 65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:50 | 4 | 05:13 | 11.52 | 16 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4812 napja
Köszi