Edzésleírás
200 bemelegítés
200 hát technika
2x200 hát kar, bójával
2x150 hát kar, bójával
4x150 hát kar, bójával és tea-val
4x150 gyors láb
8x50 hát technika
100 levez
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |