monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:12:24Távolság
1.84 kmTempó
06:44 p/km (8.90 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2 nap pihi után kis futós teszt. a 6:50-es tempóban elindultam a szigetre, de párszáz méter után jött az érzés a combomban, hogy nehéz a futás neki. ami ugye ilyen tempónál nem kéne hogy nehéz legyen. ez amúgy nem fájdalom, csak ez a nehéz érzés.. akkor elkezdtem gondolkozni hogy vajon mennyit pihenjek még, és hogy visszaforduljak-e, de gondolataimat félbeszakította a lábfejem felett az izom tapadása, főleg a jobb lábamon. ugyebár ez régi ismerős nálam, de 6:50-ben nem szokott neki gond lenni az elindulás... úgyhogy aztán tényleg visszafordultam. nem vártam meg hogy hátha bemelegedik (úgyis a kontrollálhatatlan verzió akart lenni szerintem). most lesz még két nap pihenés, aztán meglátjuk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:24 | 1.84 | 06:44 | 8.90 | 0 | 0 | 155 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
Eperszem 4865 napja
Hát igen ezt csak te érzed hogy mizu, de nekem sem egyértelmű hogy esetleg egy 5 kili nem fért volan bele? Nekem is tegnap nagyon nehezemre esett szinte minden méter..de megküzdöttem vele. Tényleg neked kell ezeket a helyzeteket jól felismerni!
lilla 4865 napja
így van! majd te érzed mikor jó már. hallgass az ösztöneidre :)! jobbulást és majd hajrá!
Bozót 4865 napja
Na, megint Huanitával fújunk egy követ :)
Egyik oldalról, kell hogy legyen elég pihenés, regenerálódás, különben megsérül, kiég az ember.
Másik oldaról, némi fáradtsággal, nehéz lábakkal gyakran futunk, akár azért mert még bőven megfelelő terhelés a fejlődéshez, akár épp azért, hogy kilazítsuk, felfrissítsük az izmokat...
Amit mondani akarok az, hogy baromi nehéz bárkinek is megmondani a tuttit ilyen helyzetben.
Tündüs 4866 napja
Jobbulás és sok türelmet a tappancsidhoz!
lassukapitany 4866 napja
Mielőbbi jobbulást! Kis pihenés után erősebb leszel, mint valaha...
empirke 4866 napja
Mielőbbi jóleső futásokat!!
Hauanita 4866 napja
Na. Én meg azt mondom, semmi bajod nem lett volna, ha futsz egy laza 5-öst.
Persze, ha az ember zsigerből nem kíván futni, akkor ne, semmiképp. De ha a fejed kívánja, és az egészségedre nem káros, akkor még lehet, hogy jót is tett volna. Nem mondom, hogy kutyaharapást szőrével, de ezt a nehézség-érzést szerintem jól oldja egy nagyonlaza, rövid futás. De nem biztos, hogy megéri a 85-ös hét, benne két keményebb futással, ha aztán nulláznod kell. :S Jó persze, tudom, épp azt keresgéled, hol van az a határ, amit még elbírsz...
Gida 4866 napja
C. F-igazat adok...a futásnál mindíg előjön valami probléma..(sarokfájdalom, csonthártya, térd stb).. a hideg idő meg rátesz még egy lapáttal...
Szóval tényleg adj magadnak egy hetet, vagy még többet!
Tudom hogy a bicajozást nem kedveled, de ha most lenne görgőd akkor tekerhetnél otthon...vagy menj el spinning órákra!
Jobbulást!
Fari 4866 napja
jobbulást
monique 4867 napja
amúgy persze 1 hét lesz ha annyi kell, ha 2 kell akkor meg annyi. türelmesen ülök a seggemen :)
monique 4867 napja
amúgy az 1 hétből már megvolt 3 nap... akkor még 4 :P
monique 4867 napja
pleko: ez tök érdekes, neked is volt fáradt így a combod? 1 hét kellett h magához térjen?
vagy honnan jön az 1 hét? ... :P
pleko 4867 napja
Én is azt modom egy hétre állj le a futival...Pihenj...Én is voltam már igy, egy hét pihenés csodát tesz majd meglátod! Jó pihenést..
Czeglédi Ferenc 4867 napja
Mielőbbi jobulást!
Mindenki lábproblémákkal küszködik....(küszködött)
Briel 4867 napja
Jól tetted, hogy nem erőltetted. További jobbulást! Majd csak kipihenik magukat azok az izmok.
RemAti 4867 napja
Ne próbáld! Hagyj ki simán egy hetet.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4865 napja
köszi mindenkinek!
Bozót, Hauanita, Eperszem: konkrétan akkor adtam fel, amikor meg is fájdult, ami azért vicces, mert fogalmam sincs h mitől jött elő ez most. lehet h a túl sok pihenés tényleg nem tesz jót?:) Hauanita, a határaimat nem szívesen tapasztalom meg, de valszeg a 85km a 12x100-as sprinttel nem volt túl messze tőle. valóban nem éri meg úgy, ha aztán utána nullázás, a folyamatos edzésben levésben hiszek én is. meg jól is esett volna agyilag is a futás.. talán holnap tartok újabb állapotfelmérést (=futáspróba) :)