Nyúl futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:15:15Távolság
2.13 kmTempó
07:10 p/km (8.38 km/h)Edzésleírás
A Nyúl-rehab program első napja, első 15 perce. Kissé fájdalmas ugyan, de nem egészen elveszett... rajthozállási esélyeim kb. gőzömsincs, de valami van, az biztos. :-) Gondolkodjunk pozitívan! Egyébként nagyon érdekes volt, mert igen sokat gondolkodtam, hogy hol fussam ezt a 15percet. Persze a gátra akartam kimenni, de mire odaérek, már fordulhatok is vissza. Aztán kigyalogoltam és ott kocogtam előre 7ésfelet, majd vissza uannyit. Valahogy nem számítottam fájdalommentességre. Direkt nem vettem be a reggeli gyógyszaradagomat, hogy ne tompítson semmi, érezni akartam mindent. Nem tudom mi lesz holnap, hiszen akkor már duplázom! :-) Egy biztos, hogy 1héten belül minden ki fog derülni. Ha Ispi "last minut"rehab-programját nem sikerül maradéktalanul megcsinálni, akkor segítő leszek és nem futok. Most, pár óra elteltével a rozsdás fájdalom sehol sincs, nagyon bizakodó vagyok, vigyázok magamra, mint a kisangyal, mindent betartok, mindent beszedek, mindent magamra kenek, stb. Jöhet az 1hét izgalma...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:15 | 2.13 | 07:10 | 8.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Bozót 4874 napja
Hajrá Nyuszi!
mjoci 4874 napja
Jobbuljál.
Steve 4874 napja
Én, mint mindig bízom Benned ... és a gyógyulásban is, de azt szeretném, ha a legfontosabb célod a teljes felgyógyulás lenne és ezáltal visszakapnád a "futás örömét"! Hajrá Nyúl én Teérted szorítok :)
mateve 4874 napja
Jobbulást és gyors gyógyulást Nyuszika!!!
berzso 4875 napja
Átérzem a helyválasztási problémádat, én se találtam ideális helyet a 2 km-emhez. Ezzel pont átérnék a szigetre és vissza, de annyira nem nagy élmény az Árpád-híd. :) A panelek között meg sok a kerge eb és ráadásul megbolondul az órám. A múltkor a Dunában jártam, szerinte. :)
Szurkolok nagyon Neked! Az indulásért, a célbaérésért is.
Nyúl 4875 napja
szia Potika! Nem, nem vagy tájékozatlan, csak én voltam az, aki nem vertem nagy dobra a dolgot. Mondhatnám, hogy "csak" a régi "jó barátom", az achillesz gyulladás. Sajna, hibáztam megint. Elfáradt lábakkal elmentem ugribugrizni, majd másnap ráfutottam. Aztán pár nap sántítás, majd orvostól orvosig menés, hegyeket mozgattam meg, hogy meggyógyuljak... És köszi szépen!
potika 4875 napja
Gratula neked, ügyi vagy!
Milyen sérülésféléket szedtél magadra, hogy rehabolni kell? Bocs de tájékozatlan vagyok etéren.
üdv potika
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Nyúl 4873 napja
Köszönöm mindenkinek a kedves sorokat! A kérdés már eldőlt, nem állok rajthoz, úgy döntöttem, ideje tisztességesen meggyógyulni. Úgyhogy most egy hosszabb szabadságra megyek, kívánom a legjobbakat! :-)