Edzésleírás

Hock János út - Gógánhegy

http://www.runmap.net/route/832525

150-es pulzus felett 11 perc

Nagy kérdőjellel álltam neki a mai edzésnek, mivel a múlt héten keveset futottam és az előző edzésem sem sikerült valami fényesen.

Szerencsére ma jó passzban voltam, csak úgy vitt a lábam előre.

Bemelegítés után rááltam egy jó tempóra 140-145-ös pulzussal

Úgynézki a múltheti intervalledzés és a kettlebelles edzés/guggolás megtette a hatását mert egészen jól végig bírtam futni a Gógánhegyi emelkedőket.

Persze ez egy normális futásnak nem nevezhető mert 15-20% -on felfelé normálisan futni nem lehet egy 77 kilós embernek de soha ilyen jól nem mentek ezek a dombok a végén még tudtam is fokozni a tempót és 155-ig ment fel a pulzusom

A lejtőn lefelé és utána a belvárosban sem fékeztem futottam ahogy tudtam.