monique futás

2011.02.19 Szombat, 16:21:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:53

Távolság

9.13 km

Tempó

06:53 p/km (8.71 km/h)

Pulzus

Átlag
152
Minimum
0
Maximum
161

Edzésleírás

ez fura volt.. a pulzust tartottam ugye, na az első felében 6:40-6:45 (néha véletlen 6:35), aztán lement a tempó 6:55-7:05-re. és állandóan felment 156-ra a pulzus, máskor nem ilyen azért - volt is pár kör aminek az átlaga is 156 volt. utána jobban figyeltem, és azért is ment le a tempó lassabbra. és olyan hülyeségektől voltam síkideg, mint hogy egy rakás focista elfoglalta mind a három sávot, és a fűbe kellett lefutnom. de miután leléptek, azután se lett jobb kedvem, és én nem szeretem az ilyen agresszív hangulatot. :( (most már szerencsére valamivel jobb.)

 

gondolom a 12x100 túl anaerob volt nekem egyelőre. most dolgozni kell kicsit, hogy visszacsináljam...

 

ja, izomláz nem igazán van, csak mind2 comb alja hátul fájt az első néhány körben, aztán jobb lett, úgy, hogy ha véletlen begyorsítottam, az jobban esett neki, mint a lassú. de aztán elmúlt a lassúnál is. ja meg még annyi, hogy nagy lépéseknél (pl. tempósabb gyaloglás) elöl felül a belső combot éreztem.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:53 9.13 06:53 8.71 0 0 161 152
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

monique képe

monique 4874 napja

ja, nem minden erősebb futás után van ilyen, de ha van akkor nagyon zavar

monique képe

monique 4874 napja

Ferenc: köszi. :)
amúgy nem voltak olyan gázok a focisták, csak az első két körben kellett lemászni teljesen a fűbe, utána már 1-2 emberke (voltak vagy 20-an) félreállt az utamból :P

Bozót: annak idején többek között azért is próbáltam meg alacsonyabb pulzussal futni (ami akkor a 180-at jelentette :DD), mert zavart h ilyen idegesen éreztem magam a futás után. szóval nálam van ilyen hatás valamiért. gondolom jól felspanolja a szimp. idegrendszert+stressz hormonok... mittomén :)

Bozót képe

Bozót 4874 napja

Jók a viccek, Feri! :D

 

Vannak vizsgálatok az agresszívnak mondott  sportok agressziónövelő hatásáról, futásról még nem olvastam ilyet :P Én nyugodt szoktam lenni ha jól kifutom magam :)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4874 napja

Mónika kedves megnéztem a tegnapi edzésemet, az elképesztően szuper volt!!! ott szemlátomást semmi probléma nem volt.

A focisták bírka, öntelt alakok, duma van, teljesítmény nincs, ezért áll a magyar foci ott ahol...

Üllj le egy fotelbe egy csésze finom teával, kapcsolj be egy kellemes hangulatos, nyugodt zenét, és üldögéljél ott egy darabig!

Ui: Itt szerintem mindenki a múlt évezredben született, hiszen senki sem született a 2000-es években, és bizony 1982. is a múlt évezredben volt...

Néhány vicc, hogy jobb kedved legyen!

Két szőke csaj ül az autóban, az egyik vezet. Egyszer csak megállnak. - Hé, miért álltál meg? - kérdezi az egyik. - Mert kifogyott a benzin. - De ügyes vagy, hogy észrevetted, én biztos továbbhajtottam volna!

 

A róka elkapja a nyulat.
- Rendben van róka koma, egyél meg, de előbb engedd meg, hogy eljárjam a haláltáncot. A róka beleegyezik.
A nyuszi elkezd táncolni:
- Egyet jobbra, kettőt balra, hármat jobbra, négyet balra, ötöt jobbra, futás!
A róka felsóhajt:
- Ilyen hülye koreográfiát még nem is láttam!


A futballista fiát megbuktatják harmadikban, de az mégis boldogan meséli apjának:
- Apa, képzeld, a szerződésemet a harmadik osztállyal egy évvel meghosszabították...


Kereskedő a vevőnek:
- Na, hogy működik az általam készített egérfogó, amit tegnap vett nálam?
Vevő: - Biztosan jól, mert ma reggel két egeret találtam az egérfogó előtt megdögölve. Valószínűleg halálra röhögték magukat, mikor meglátták a csapdáját!


Vádlott: - Bíró úr, én nem részeg voltam, csak ittas. Bíró: - Ebben az esetben nem egy hónapra ítélem el, csak harminc napra.


Beszáll az utas a taxiba és megkérdezi a sofőrt: - Mondja, kérem, a maga kocsijában szabad dohányozni? - Nem kérem, és sem dohányzom. - És akkor a hamutartóban honnan van az a sok csikk? - Azoktól, akik nem kérdezték meg, hogy szabad-e dohányozni...


A csinos fiatalasszonytól kérdik a kolléganői:
- Nagyon fáradtnak látszol. Nem aludtad ki magad?
- Nem, a postás hajnali ötkor felébresztett. De ez volt az utolsó eset.
- Miért, bepanaszoltad a főnökénél?
- Nem, csak többet nem alszom vele.


Bin Laden telefonál Bushnak:
- Van egy jó és egy rossz hírem.
- Mi a jó?
- Megadom magam!
- És a rossz?
- Repülővel érkezem...


Két bugyi beszélget a szárítókötélen:
- Miért haragszol rám? - kérdezi az egyik.
- Mert tegnap is miattad toltak le.

monique képe

monique 4874 napja

még soha nem volt h 3 sávot foglaltak volna miközben labdákat dobálgattak egymásnak :) eddig mindig csak a pályán csinálták.

amúgy néha bizony a kapu fölé rúgják a labdát, ez akkor ciki ha az oldalsó kapunál játszanak mert ilyenkor konkrétan az én útvonalamat keresztezi a labda az én magasságomban. volt már párszor h megijedtem hogy a fejemet találják el. szerencsére csak ritkán edzenek annál a kis kapunál.

ja és a lényeg nem a focisták voltak hanem h alapból is agresszív-bosszankodós hangulatom volt.

RemAti képe

RemAti 4874 napja

Meg kell szokni. A focisták már ilyenek. Ezt is meg kell szokni. Jön a tavasz és előbújnak. -:) Aztán meg, ha a kapu fölé rúgják a labdát te leszel a hibás! -:)

monique képe

monique 4874 napja

izé, milyen tappancsomon? nem írtam semmit a lábfejemről.. abban nem volt semmilyen izomláz :P

nemcsak mások hülyeségén idegeskedtem hanem kb. azon is h élek. túlzás volt nekem a tegnapi sztem...

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4874 napja

Idegeskedni annyi, mint mások hülyesége miatt saját magunkon bosszút állni!!!

Mónika kedves! Nyugalom!

Egy kis lábmaszírozás biztos segítene a tappancsodon!!!

Felszerelések

Saucony grid phoenix 3_1 w
Egyéb Garmin FR 305