bencsikp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:17:41Távolság
23.2 kmTempó
05:56 p/km (10.11 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Öt km-t az épülő autópályán futva. Építési forgalom nem volt, de a hídra azért nem mertem felmenni... Hazafelé a Tisza töltésén megugrott az addig 148-as pulzus, kicsit emelte az átlagot is. Jó kör volt ez is:
http://www.mapmyrun.com/routes/view/28496412/
Az épülő autópálya nincs még a térképen, de kb. a régi út mentén megy, ott is jelöltem a futást.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:17:41 | 23.2 | 05:56 | 10.11 | 0 | 118 | 165 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
bencsikp 4880 napja
Köszi. Hát, most még nyulakat sem láttam...
A csonthártyámat néha érzem, de nem kifejezett a fájdalom és rövid idő után el is múlik. A kompressziós szár szerintem egész sokat jelent ebbő l a szempontból. Futás közben védi a vádlit a túl nagy rázkódástól (lötyögéstől), és nem csak kamu, hogy regenerációra is használható.
András, nincs túl nagy szerencséd eddig idén! :-(
Jobbulást!
eszko 4880 napja
Ú, Peti ez nem semmi! Na áruld el ki, vagy mi után futottál! Gratulálok!
aviczian 4880 napja
Szép volt Péter!
Én 1 hete nem futok. Nyújtok és kenegetek. Eléggé lehangolt vagyok az újabb fájdalom miatt. A csonthártyád hogy van? Nem viselte meg a gyors tempó a múltkor?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
aviczian 4879 napja
Ja, ez az évem nem indul ideálisan. A februári YT-t szerintem kihagyom. A debreceni félmaraton pedig már be van fizetve, szállás le van szervezve...