megnéztem, hát hol 53km hol 27km volt neked az 1:38-as nike előtt. :) viszont minden héten legalább 2 kemény futásod volt :) erről beszéltem h ilyet csináltam ősszel. de egyrészt télen ez nekem nem megy (mint kiderült:P), másrészt én idén maratont is akarok futni. no, azért tolni is igyekszem :)))

amúgy nézegettem korábban is h miket csináltál azon a nyáron, mert érdekes volt a blogod olvasni. :) és azt láttam hogy a rövidebb résztávok tempói tök megoldhatónak tűntek nekem, viszont a hosszabb résztávjaid nagyon durvának tűntek, legalábbis nekem, pl. azok a 3km-eid 4:30-ban az nekem sajnos még lehetetlennek tűnik. :) persze félmaratonra gondolom így is kell készülni, ilyen hosszabb résztávokkal...szóval tök jó.

Egészségedre!!!!!!

Na jó. Azért a 2007-es nyáron bőven voltak 50 feletti heteim is, de akkor tagadhatatlanul _nagyon_ akartam azt a NIKE-t :)

Jó, persze ez irónikus akart lenni.
És igazából van mögötte egy adag meglepettség részemről, mert lényegesen jobban mennek ezek a futások ennyi edzésből is, mint arra logikusan várnám.

Viszont. Szerintem amúgy a "mi szintünkön" /a magamén mindenképp/ azért heti 45 kili rendszeres futás szerintem félmaratonig bőven elég. De visszanézem majd, milyen heteim voltak az 1:38:50 előtt, de szerintem nem lényegesen hosszabbak. Ha az ember fejlődésre vágyik, persze érdemes jobban tolni, de nálam nyilván más a szerepe -jelenleg- a futásnak.

várom a blogot! :) amúgy, a "kevesebb több" egy darabig igaz szerintem. én az őszi versenyeimet úgy futottam nagy PB-kkel, hogy egy csomó hetem csak olyan 45km volt de azok intenzív futások voltak :) de szerintem egy idő után muszáj váltani.

Szép volt!

Nagyon szép átlagsebesség, az iramjáték sebessége különösen szép!!! Gratulálok!!!