jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.2 kmTempó
23:26 p/km (2.56 km/h)Edzésleírás
300 bem., 800 technika var., 8x100 2p-re (1-2-3-4-1-1-1-1 hossz lendületesekkel), 16x50 teki 1p-re, 2x200 vegyes láb, 100 lev.
elég uncsi volt így mindenféle cél nélkül, de kell a laza edzés is. és a könyököm megint fájt picit:(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.2 | 23:26 | 2.56 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jocccc 4854 napja
már a bemelegítés alatt fájt, de nem annyira, mint korábban. gondolom a sífutás nem tett jót neki...
hogy melyik részénél? amikor a tolási fázisban behajlítom a könyököm. pár hónapja még nyújtott könyökkel úsztam, így nem volt ilyen probléma:) most viszont csak tekivel úszom nyújtott könyökkel, így nem fáj. (ami mondjuk elég vicces, mert a teki elvileg pont arra van, hogy használjam az alkaromat is- vagy nem?). simán, meg teával viszont szerintem az eddigiekhez képest egész jó a víz alatti munkám, viszont teával marhára fáj, simán meg csak néha.
csattogoboka 4855 napja
Mikor? Mármint a lendületesnél, vagy végig? Melyik részénél a mozdulatnak? Ezt tényleg jó lenne tudni...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4854 napja
Igen, mondjuk akkor logikus a túlterhelés: mármint új izomcsoportjaid vannak erősen használva.
De nem szeretném még egyszer az látni, hogy tekivel nyújtva van a karod! Tessék erőltetni a hajlítottat!
És hát a tanulság: vissza kell venni. Úgyis végeztünk az alapozás legdurvább részével: tényleg jó lesz a jövő héten nem úszol!