nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:21Távolság
12.5 km Szint: 220 mTempó
05:09 p/km (11.66 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tegnap este úgy döntöttem, futok egy jót, aztán reggelre elbizonytalanodtam egy kicsit, de mire magamra rángattam a cuccost újra sikerült meggyőznöm magam. Indulás előtt edzőpartner 5:30-ra és hajrá. Szépen tempósan gyűjtöttem az előnyt, mire a Kilátóhoz vezető gumijárdához értem (ez majdnem 6 kili) már 35 mp előnyöm volt, ami rendesen el is fogyott mire megkerültem, sőt 10 mp hátrány lett. Lefelé vitorlák kieresztve, hadd dolgozzon az az endorfin, ez lett belőle. A végén azért örültem, hogy nincs vissza még akárcsak két kili is, pár perces pihegés után már mosolyogtam magamnak.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:34:29 | 6.25 | 05:31 | 10.87 | 205 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:29:52 | 6.25 | 04:47 | 12.56 | 15 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
jeszi 5023 napja
Mi lesz itt, ha egyszer igazán hagyod elszaladni a pulzust, és elszabadulni a csikókat!? Csak aztán majd el ne óvatoskodd! Egészségedre!
NincsMeSE 5023 napja
Erre nem is lehet mást mondani: "Hegyi Forma1"! :-)
Gratula és egs!
áki 5023 napja
Természetesen várom a tagdíjakat, de azért nem sürgős. A csapatösszetételek csak tájékoztató jellegűek, még 100-szor változni fog, én tervezek menni, csak akkor hagyom ki, ha lesz 4 olyan jelentkező, aki nagyon szívesen menne. Már voltam 2x BSZM-en, BÉBUn is, szóval illik másnak is lehetőséget hagynom. Egy Hadikos csapatunk lesz, meg egy másik, aminek nem szabad Hadik néven indulnia. Ezt majd elmondom személyesen.
NoHa 5024 napja
Én is kérek olyan spenótot!! :))) Kedves megegészségesedésére!
plekoklári 5024 napja
Nem semmi, amiket mostanában futsz!
Gratulálok!
áki 5024 napja
Huhh, megint odapörköltél! Egyre jobb lesz!
eszko 5024 napja
Én mondtam hogy a nyáron együtt futjuk a félmaratont. Ugye megmondtam! Grat! (vagy Te érsz be előbb)
márkusöcsi 5024 napja
Az anyja Laci! Te "kész vagy" a Borvidékre!
dildi 5024 napja
4:46!!!!???? Száguldás-futás-szerelem-száguldás....:))))))))) Nagyon szépet repesztettél, gratulálok!!
levix 5024 napja
Táltosodunk, táltosodunk?Grat szépen mentél.
galagyuri 5024 napja
Akkor most már csak a mai ebéded jön....amit tegnap este óta vársz o) Szep edzes.
ORBEA ORCA 5024 napja
Én is szeretem az emelkedőket...De csak azért,mert a másik felükön meg lejtő van!!!Ott aztán jó tempóra fel lehet gyorsulni,aztán már csak tartani kell a kozmikus sebességet...:-)Egészségedre,szép futás volt!
csetbalu 5024 napja
hűűűamindenit, én is kérek belőle...:) egészség:)
mateve 5024 napja
áááááááá.............ez naaaagyon tutiiiii lett.... :):):) Gratula és egészségedre!!! Ja: milyen koxot is szedsz..? Küldhetnél belőle... ;-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szőlőszem 5021 napja
Amúgy a heti megtette kilométerekkel vezetsz jó ideje, de hegyi menetbe és sebességbe is te szeretnél az első lenni?:) Egészségedre.