zsolaaa 9.3 km Futás 2011-02-14-n 18:15-kor

zsolaaa futás

2011.02.14 Hétfő, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:10

Távolság

9.3 km Szint: 80 m

Tempó

05:30 p/km (10.91 km/h)

Edzésleírás

Zrínyi út-Aranyoslap-Jánka

http://www.runmap.net/route/780291

A szombati gyors edzés után fel akartam mérni tényleg képes vagyok e ilyen gyors futásra. Nem voltam teljesen pihent szemben a pénteki pihenőnap után futott csúcsgyorsaságú edzésemmel.

Igyekeztem egy jó tempót futni minél egyenletesebben

Részidők:

1: Besenyő - 3,5 km 16:40 (résztempó: 4:45)

2:Aranyoslapi 15%-es domb teteje - 5km 25:30 (résztempó: 5:53)

3: Cél Kosztolányi tér - 9.3km 51:10 (résztempó: 5:30)

Hát nem lett valami gyors edzés pedig beleadtam mindent. Talán nem kellett volna rágörcsölni és mindenáron maximumot futni

Mindenesetre az ezen az útvonalon futott 12.26-i időmet 4 perccel a 01.20-i időmet pedig 3 perccel MEGJAVÍTOTTAM!!!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:10	9.3	05:30	10.91	80	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

zsolaaa 4875 napja

Kösz

ikerkaszat 4875 napja

Mindenesetre gratulálok!:o)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.