zsolaaa 16 kg Erősport 2011-02-15-n 18:15-kor

zsolaaa erősport

2011.02.15 Kedd, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

kettlebell otthon

- 2x20 swing bemelegítésnek

- sikertelen vo2 max snatch teszt 4. perc után feladtam

1. perc 10db

2. perc 12

3. perc 15

gyakorlat megszakítása pihenéssel

4. perc 20 ez a maxom

Tüdővel még bírtam volna de a törzsizmaim elfáradtak

meg is húztam a vállamat a nagy erőlködésben

- 5/1 swing/négyütemű fekvőtámasz létra (5 széria)

- utána Brett Jones 1. napját (swingelős) csináltam végig fél óra alatt, 2 kör volt minden gyakorlat

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	16.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.