runka: igen, az volt, odafigyeltem hogy az legyen :D

forgi: írok róla szívesen, talán egy blogbejegyzésben lehetne. de még nem véglegesek a következtetéseim, és az ami nekem nem jön be, az másnak még lehet h igen :)

Hauanita: nekem sikerült abba belefutni, hogy nem fejlődtem rendszeres futástól, szóval azért nem ilyen egyszerű ez.. :O szerintem csak a teljesen kezdőknek mindegy hogy mit csinálnak. esetleg még annak aki nagyon tehetséges :) nekem volt pár hónap ilyen időszakom, ahol nem fejlődtem pedig fél éve se futottam még akkor, sőt visszafejlődés volt, és zavart is a dolog.

a másik kérdésedre: igen, a fejlődés fontos nekem, de az élvezet is. nem is tudnék ennyit futni, ha nem élvezném, de segít a motivációban, hogy szeretnék bizonyos célokat elérni a futásban. a céloknak köze van az élvezethez is, mert azt akarom, hogy úgy tudjak futni, hogy egész jó tempóban nyomom tehát jól esik a lábaimnak, hogy nem kell fékezniük, és mégis nagyon kellemesen esik a keringésnek is, tehát elég legyen a tök felületes lélegzés is...kényelmes vagyok. :) azt hiszem hogy a 155-160 közötti pulzussal futás a kedvencem. szóval ha itt menne egy relatíve gyors tempó (nemcsak 6:20-as, bár az se rossz), akkor az király lenne! :)
azért ne legyen félreértés, most is tudom élvezni. csak ez az álmom :)

futótárs: hát az tényleg lehet dilemma, hogy egymáshoz igazítható legyen a tempó. de szerintem egész gyakran megoldható :)
pl. van egy barátom, aki még elég kezdő, és így még nem megy vmi gyorsan, néha vele szoktam menni, bár ez nekem sokszor inkább egy tempós séta. ettől még tök jó :)
a múltkor volt futéria fórumos találkozó, és ott is tök jó volt együtt futni másokkal, mert laza volt a tempó.
szóval az nekem nem baj ha "túl lassú" a tempó, recovery futásból nem számít ha többet futok mint a terv. ilyen esetben nincs dilemma.
ha meg túl gyors, akkor talán lehet úgy időzíteni hogy tempófutás legyen akkor az edzéstervemben. ;) 1x-1x meg belefér a tervtől eltérés, volt már ilyen. :P
mi is simán futhatnánk egyszer együtt :) persze tudom messze laksz.

lassukapitany: hááát, én délelőtt nem szoktam futni. délután nem oldható meg? :)

flexi: jó de azért egy 300-as maxpulzust nem kell elhinni az órának :) és köszi!

Pulzusdoktornéni:-))) Szar az órám, evvan, oszt hülyeségeket nyom...Én meg nem értek hozzá, nomeg futni se tudok, de akarok:-))) Ügyes vagy,jól nyomod,hajrá!!!!!!!!!!!!!

Apropó futótársaság...Monerd2, ha van kedved valamelyik vasárnap Margit szigeti hosszút futó partnerhez, szólj. :) Bár igazából bárki szólhat 5:20-6:20 tempó körül, akinek vasárnap délelőttre esik a hosszúfutása.

Más. Monderd. Nálad ez a futás/fejlődés/pulzus tényleg ennyire központi téma? 
Mert kicsit zavarba hoztál a tegnapi pulzusmérős kérdéseddel is, mert bevallom, nekem eszembe nem jutott, hogy milyen pulzussal futhatok, viszont élveztem, hogy süt a nap ezerrel, néhányszor megállapítottuk Körtével, milyen csodagyönyörű a Tisza, beszélgettünk, meg ilyenek.

Mégmás. Ha az embernek van futótársa, akkor esélytelen, hogy pulzusalapon eddzen vagy komolyabban betartson edzéstervet, hiszen a társas futás mint bármilyen társas kapcsolat kompromisszumokon alapszik. (én is a tegnapi hosszút 5:50-6 percesre terveztem, de Körte húzott, én meg őt lassítottam be) Szóval mit tennél, ha rendszeres futótársad akadna? Be tudnád áldozni az edzéstervedet? Vagy inkább lemondanál a társaságról?

Na, erre én is kíváncsi vagyok. Főleg, mert én azt tapasztalom, hogy a mi szintünkön már attól fejlődik az ember, hogy rendszeresen fut... Édes mindegy, hogy mit.

Milyen edzéstervekkel fejlődtél és milyenekkel nem? Megosztod velüünk is?

akkor ez egy recovery run volt ugye?

Tündüs: igen, ezt jelenti, de nem emelkedik ennél a pulzusnál nekem. ja ez természetesen az egyenletes tempó tartása mellett van. vagy, ha lassítok hogy a pulzus ugyanaz maradjon, az is emelkedésnek számít, mert a tempó lassult egyenletes pulzus mellett.
az 1bpm/1-2km azt jelenti hogy 1-2 kilométerenként megy fel 1bpm-et a pulzus, ha a tempó egyenletes.

Ferenc: olyan futás ami segíti a regenerálódást. egy nagyon könnyű intenzitást jelent. utána jobban érzed magad, mint előtte. és olyan, mintha nem is futottál volna egyáltalán.

Mi az a recovery run?

Akkor fejlődsz. Az utolsó mondatodat úgy érted, ahogy  km nővekszik úgy emelkedett picit  a pulzusod?