zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
11.8 kmTempó
05:31 p/km (10.89 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Parkerdő-Csácsi templom-földúton a szilveszteri maratoni pálya végéig
http://www.runmap.net/route/818194
odafelé 110m szintklönbség
majd vissza ugyanezen az úton
az elején szokás szerint tempót futottam 145-150-es pulzuson
A hegy hosszú volt és szenvedős, a templomhoz érve úgydöntötte, hogy nem megyek le egyből hanem továbbmegyek a maraton útvonalán.
Sajnos nem találtam meg azt a jobbra vezető keresztutat ahol vissza tudtam volna kanyarodni a templom felé mivel ment már le a nap és egy saras földútra tévedten ezért visszafordultam
A földúton visszafelé ismét meg kellett mászni pár emelkedőt, teljesen elfáradtam
Csácsi dombról lefelé regenerálódtam majd ismét jó tempóban futottam hazáig. A végén a színháznál majdnem elestem egy pincsiben
7 perc 150-es pulzus felett
(45 percig mért a pulzusmérőm)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 11.8 | 05:31 | 10.89 | 110 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zsolaaa 4879 napja
vesztemre nem vittem kesztyűt
zsolaaa 4879 napja
Hát én sem éreztem 15-nek, erősen csalt a téren lévő óra max 10 fok lehetett induláskor ami mire visszaértem erősen lement, a nappal együtt
ikerkaszat 4879 napja
Egészségedre! Én is kb 15 fokra számítottam, de max 8 jutott... :-(
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 4879 napja
Én is megjártam a kesztyűvel a héten... Na, de így tudunk tanulni a saját tapasztalatainkból...