monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:51Távolság
9 kmTempó
06:59 p/km (8.59 km/h)Pulzus
Edzésleírás
a 9km úgy jött ki, hogy 1db 5km-es kör után egy pontosan 1km táv "le", 1km "fel" vissza, és ezt ismételve.
az agyam máris beleszokott az intenzitásba, ezek szerint csak 1 kis emlékeztető kellett neki :)
ma két rétegben futottam 1 helyett, talán ezért csak 5p-ig éreztem utána a torkom és nem 1 óráig mint tegnap. viszont nagyon szeretném már, hogy elmúljon, nem akarom h a tavalyi izé megismétlődjön..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:51 | 9 | 06:59 | 8.59 | 0 | 0 | 161 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Bozót 4883 napja
Ah, értem. Nem fogtam, hogy miért találta ki az edző, hogy még lassíts.
monique 4883 napja
run-ka: köszi. :) szerintem se veszett lassú, nekem kellemesen esik ez a tempó is :)
tzh meg totál elmehetne meteorológusnak :)
Czeglédi Ferenc 4883 napja
Most olvastam utána én is, ez így igaz! Igaza van tzh-nak, ő nagyon helyesen pontosította az előrejelzésemet!
tzh 4883 napja
"Pedig a hétvégére havazást jósolnak, és erős hideget, éjszakára minusz 6-10 fokot...."
Nono! Azért ennyire nem kell bedőlni a lehetőségek közül a legrosszabbnak! Érdemes többfelé utána olvasni, beleértve időjárási oldalak fórumait is, érdemes! Ezek alapján szombaton napközben plusz lesz - ez február közepén inkább jobb eset, mintha átlagos téli idő lenne. Szórványosan lehet hózápor, gyenge havazás. Ez kb annyit tesz, hogy valahol előfordulhat, és ott se lesz nagy szám, akár még meg se marad. Az a most várható "erős hideg" általában nappali pluszt jelent, és éjszakai fagyot, de utóbbi - a tél eme szakában - egész normális (A -10 is csak az általában is fagyzugosabb helyeken valószínűbb) . A szombati erős szelet kellene inkább hangsúlyozni, mert az nagyobb szívás lenne, mint a szimplán hideg.
Czeglédi Ferenc 4883 napja
Pedig a hétvégére havazást jósolnak, és erős hideget, éjszakára minusz 6-10 fokot....
Tündüs 4883 napja
Máskor azt írtuk hú de szépen nyomod, most meg hú de szépen lassítod.
Nemááá, épp most vettem egy 3/4-es nacit, menjen a fenébe a hó.
RunKa 4883 napja
veszett lassú ???? a 7 perces? Nemá :))
Ha 6:50 van előírva, akkor a tempó 6:50, és punktum. Jó kis pályaelnevezés :D hétvégére hószállingózással riogatnak.
monique 4884 napja
ugyanarra, amire eddig is... csak eddig túl gyorsan mentem :P a valóságban mindig is 6:50-es tempó volt előírva :P
Bozót 4884 napja
Lemaradtam, mire kell ez a veszettlassú most?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4883 napja
amúgy, félreértés miatt mertem eddig gyorsabban futni. :) mondjuk bevallom hogy ebben a picitlassabb tempóban tényleg menne akár mindennap 2, legalábbis most úgy érzem. :)) vicces hogy 5bpm különbség mennyit tud számítani.