dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
2.9 kmTempó
36:12 p/km (1.66 km/h)Edzésleírás
Komi Andrissal és Gabival
200m vegyes bem (1harmad hossz víz alatt)
3*200m (50gy láb - 50sima gy- 50gyors csak kar- 50mell)
400m folyamatos egyben gyors oldalsiklással (itt ment egyben nagyobb gond nélkül de az oldalsiklásra koncentrálás nem minden hosszban volt makulátlan.
300m mell 2-es 3-s levegővel Ez is ment többnyire 3-as levegővel
400m gyors (50m egykezes felénél váltva- 50m sima gyors)*4
900m (100-200-300-200-100m erős úszás, ezt fele gyors fele mellel, a piramis leszálló ágában a 200 és 100 már csak gyors)
100m mell lev
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 2.9 | 41:23 | 1.45 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
