monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:04Távolság
9.22 kmTempó
06:18 p/km (9.53 km/h)Pulzus
Edzésleírás
megint dunakeszi->fót->vissza meg még utána dunakeszin ide-oda futogatás, hogy meglegyen 1 óra. aztán a házhoz visszaérve még majdnem tovább futottam, nagyon kedvem lett volna, de leállítottam magam. :) ja, és azon a bicikliúton az 1-3% közötti emelkedő részeket most nem érezte a vádlim az elején, mert volt előtte 1km sík rész, ez bizony sokat számít, hogy hol melegedik be a vádlim. pulzus alacsony az elején, aztán a végén felmentem egy emelkedőn, óvatoskodtam, de ott volt a 169 :O.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:04 | 9.22 | 06:18 | 9.53 | 0 | 0 | 169 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Tündüs 4888 napja
ügyi vagy! Mennyi lesz a hétvégi hosszú?
RemAti 4888 napja
Szép futás! Grat.
SPORI 22 4888 napja
Szép futás!Ilyen időben nem kell nyomn, jól csinálod.A kcal azt nagyon keveslem.A 75k heti futással szép maratont lehet futni.
picikata 4889 napja
Szép nyugodt futi volt ez Mónika... :)
Minden OK! :)
monique 4889 napja
nem változott konkrétan, de úgy érzem elég nekem most a heti 75km. ahhoz meg nem kell túl sok ilyen. :) edző nem hajcsár :D csak tanácsadó :) azért hétvégén futok kicsit többet a mainál.
lilla 4889 napja
mégsem kell kétszer futni egy nap? változott a terv? egészségedre!
monique 4889 napja
köszi, a pulzus konkrétan 155-161 között volt... a többi csak kiugró érték. :)
Czeglédi Ferenc 4889 napja
Nagyon szép futás, kiemelném, hogy a pulzus elég szűk tartományban mozgott csak!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4888 napja
köszi mindenkinek :)
spori 22: köszi a biztatást a maratonnal kapcsolatban :) kalóriát akkor is kevesled ha ezt 52kg testsúlyra számoljuk?
Tündüs: mondjuk 18km a 9km helyett