forgi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:26Távolság
8.07 km Szint: 11 mTempó
06:45 p/km (8.90 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma folytattam a tegnapi kisérletemet. Az eredmény ugyanaz szinte száguld lefelé a pulzus az edzés végeztével az eddigiekhez képest. Bár vigyázni kell a karmunkával egyelőre, ha nem figyelek, inkább olyan utánmozgásos. Tényleg kedves esetleges olvasóm, Nálad mennyire szisztematikus a karmozgás? És a kar viszi a lábat, a láb a kart, vagy már annyira kialakult a mozgásszinkron, hogy ez nem lehet kérdés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:26 | 8.07 | 06:45 | 8.90 | 11 | 102 | 174 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
monique 4895 napja
minél hamarabb és minél jobban lemegy edzés után, annál jobb. :) ez is jelzi a fejlődést. persze az intenzitástól(tempó/edzéspulzus) is függ h mennyire megy le az edzés után mondjuk 1 perc alatt. de idővel azonos intenzitású edzéseket összehasonlítva is jobban lemehet a pulzus.
Tündüs 4896 napja
Miért jó, ha figyeled a pulzust edzés után?
monique 4896 napja
azért túlzásba se kell vinni a karmozgást. annyit mozogjon, amennyire szükség van. ha annál többet mozog, az felesleges energiafelhasználás. ja, nekem a karmunka ösztönös volt az elejétől kezdve, ezt sose figyeltem. kíváncsi leszek a pulzusokra! :)
forgi 4896 napja
Nálad már ösztönösen megy ez a mozgás, gyanítom ezért nem tudsz válaszolni. Egyelőre én külön mozgatni kezdtem a karomat túl mozdulatlannak éreztem, ha nem figyelek rá.Ráadásul markolva.
A pontos értékeket nem tudom megmondani a pulzusnál, majd kimérem a héten, hogy mostz alakul, de úgy érzem sokkal de sokkal gyorsabban lassul, mint eddig.
monique 4896 napja
és amúgy eddig mennyit ment le a pulzus és most mennyit? pl 1 perc alatt
monique 4896 napja
oké oké van gőzöm róla de az is csak azóta h haver látta :), nálam annyi a furaság, h jobb karom kevésbé mozog, ez lehet h a garmintól van :))) azért az majdnem 80gramm ami a jobb csuklómon ül :)
monique 4896 napja
gőzöm nincs a karmozgásomról:P
nem értem a kérdésed h ki visz kicsodát :) a karmozgás többek között ahhoz kell, hogy a csípőd+lábad mozgását ellensúlyozza. amikor a lábad lendíted előre, akkor az ellenoldali karod is abba az irányba mozog.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4895 napja
Köszönöm a választ helyettem is. Ma megcsináltam a tesztet.