monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:25Távolság
15.16 kmTempó
05:30 p/km (10.90 km/h)Pulzus
Edzésleírás
megvolt az 1óra 75%-on, kíváncsi leszek, h soknak számít-e ez a pulzusemelkedés: 177-ről kezdve 183-ig mentek az átlagpulzusok 9,5km-ig, utána a végén 185-ös átlag a "hegyen" eltempózás miatt. ja és az első kör végén 179-180 volt.
amúgy az első 1km után már nagyon jól esett. mielőtt Cz. Ferenc kérdezi, könnyen ment az orron lélegzés végig :), és az idő vhogy nagyon kellemesen esett. gondolkoztam is hazafelé kocogva, hogy milyen jó, h már ennyire immunis lettem a hidegre. egy jó példa erre, hogy a dzsekimnek szétment a cipzárja indulás előtt, szóval már edzés előtt a buszra várva, de az se zavart :) (persze azért összehúztam a dzsekit, nem mazochistázok feleslegesen.) november-december körül csak azért panaszkodtam, mert hamarabb jött a hideg és a nagy hó, mint vártam...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:45 | 2.07 | 06:10 | 9.74 | 0 | 0 | 168 | 149 | |
| 00:58:37 | 11.02 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 189 | 180 | |
| 00:12:03 | 2.07 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 188 | 173 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
monique 4890 napja
orbea orca: köszi infókat orfűről. :) futás: nem voltam maxon egyáltalán, nekem a kemény futás a tempófutás lenne. :) ez még csak 75%-os intenzitás volt. lassabb a félmaratoni tempómnál. igaz, azért nem szívesen futok mindennap 75%-on. amúgy a tempófutás az 5:00 vagy azon belüli
Gida 4890 napja
Na ez a tempó már nem cool ! :-)
Csak így tovább!
ORBEA ORCA 4890 napja
Kemény futás volt,de látom jól esett,feldobott.Nekem ilyenkor nem kell pulzusmérő,úgyis tudom,hogy maxon vagyok...:-)
Orfűről pontosabbat,szállás egyebek akit érdekel jövő héten fogok tudni pontosabban írni,addig körülnézek az ismerősöknél.
monique 4891 napja
köszi :) orfű...ha az edzőtáborra gondolsz, lehet rá esély.. :)
picikata 4891 napja
Szép tempót futottál Mónika! :)
Nagy Gratula! :)
Ui:...Orfű...hmm...???...Gyere Csajszi!! :)
monique 4891 napja
megint köszi mindenkinek! :)
Ferenc, azért ez még messze van a csodától de köszi kedves szavaidat :)
Czeglédi Ferenc 4891 napja
Az a mindenségit! Ez igen! Le a kalappal!!! Nagyon szép táv, és nagyon szép sebesség!!! Főleg ilyen hidegben!!! Megemelem a kalapom!
FIGYELJÜNK ERRE A LÁNYRA, MERT LASSAN CSODÁKAT MŰVEL!!!
RemAti 4891 napja
Klassz! Szép stb. -:) Gratulálok!
monique 4891 napja
köszi mindenkinek! :) pleko: háát, 174-nél nekem még elég felületes a levegővétel.. :) a versenytempó az olyan 190bpm feletti. a maratonon azért persze nem! :)
Sneci-ke 4891 napja
elismerésem, ez szép futás volt (tempó és táv is)
tzh 4891 napja
5:30?
Atyaúristen...
:)
pleko 4891 napja
Egészségedre! Ami engem meglep, az az hogy elég magas pulzusszámmal üzemelsz...De gondolom ez egyénenként más...Én 174-es átlagpulzusnál már versenytempóban, közel a maximumon futom...
krysta 4891 napja
Fú, szép kis tempó! :) Egészségedre! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4890 napja
Egy ismerősöm azt mondaná sok a duma, ezért csak egyszerűen leírom, hogy szép volt!