Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:00Megmozgatott súly
20 kgEdzésleírás
Felsotestre.
32 kezisulyzos emeles felvaltva (5.5kg/ sulyzo)
12 sulyzoemeles kis terpeszben a honaaljhoz (karok leengedve)
15 tarogato sulyzoemeles oldalrol (hanyatt fekve a labdan)
10 ketkezzel elore huzas hatrol fekve (egy sulyzoval)
1 percig torzserosites teleszkopos ruddal terpeszben
15-15 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
20 fekvotamasz
70 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
_
Ez a szett 3x.
Ma a lepcsos erosites kimaradt, pihenes van labra.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 4897 napja
4 sorozatot akartam, de a harmadik vegere elfaradtam, eleg volt. Jol esett.