Mike01 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:14Távolság
7.07 kmTempó
06:24 p/km (9.38 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mar majdnem kisutott a nap. A homerseklet erezhetoen magasabb volt. (1 reteg nadrag, felso le is kerult).
Minden OK volt, hazaeres utan a szokasos nyujtasok (beleertve a lepcsost is). Mar egesz megszoktam, amolyan rituale lett az edzes utani nyujtas. Amit eddig elotte csinaltam, mindent attettem az edzes utanra.
Terkepem itt: KLIKK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:14 | 7.07 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 183 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lilla 4894 napja
jóó,hogy futsz! :) nyújtás... rábeszéltetek :)
Mike01 4894 napja
Sziasztok, koszk mindenkinek. Tibor, jo ezt olvasni amit mondasz, en is remelem, hogy a kero jotekony hatasu levezetes lesz. Bar azt is lesz majd, hogy megnyomom, igaz majd csak keso tavasztol szerintem. De mara be van tervezve egy laza atgurulas Cegledbercelre (elsore boven eleg lesz, ez kb 20-25km) ha plusszba szall a homerseklet. Bizakodo vagyok, mert a nap most kel fel, es lathato..:)) mar csak varni kell a delet a homerseklet miatt.
ORBEA ORCA 4894 napja
Nagyon helyes,örülök,hogy minden rendben van,és tudsz futni:-)
A jövő héttől én is elkezdem a nyújtásokat minden edzés után csinálok egy kis rutint,mert lassan itt a szezon.
Ha majd tudsz bringázni is felváltva a futással akkor biztosan minden sérülést elfelejthetsz,a bringa minden kis sérülést leregenerál:-)
Kellemes hétvégét!
picikata 4895 napja
Ma még én is duppla gatyóban futottam...2-pulcsi és 1-pufi mellény...igaz már este volt...
Örülök,hogy egészséges vagy Mike! :)
Mike01 4895 napja
1 reteg kerult le...
monique 4895 napja
1 réteg felül? :) nekem ma még jól jött 2 réteg :) (vékonyak)
hajrá! :)
pátyalso 4895 napja
Egészségedre és jobb a nyújtás a végén.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4894 napja
Mike: ok, azt írtad h felső le is került, ebből úgy gondoltam csak 1 felső volt a póló felett. :) amúgy én +7-ben futottam az előbb, és (rövidujjú) pólóban:)))