zsolaaa 0 km Bringázás 2011-02-01-n 18:00-kor

zsolaaa bringázás

2011.02.01 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:41:00

Távolság

0 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

görgő otthon: gyorsasági állóképességi / pedálfordulatorientált edzés

középső görgőellenálláson (5? fokozatában) 39x19 majd könnyítve 21

10 perc bemelegítés majd 10-esével percenként változtatva a pedálfordulatot

90-től fel 130-ra majd le 100-ra megint fel 145-ig max pedálfordulat (ez még könnyebb görgőellenálláson)

5 perc "pihenő" lazán 90-es fodulaton

3 kör egylábas tekerés fél-egy percig váltott lábbal

(volt hogy fél perc után darabos lett a lábam)

3 perc levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:41:00	0	00:00	0.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.